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グラウンドゴルフの打ち方を基礎から解説！正確なショットの第一歩
グラウンドゴルフの足の構え方とは？安定したフォームの基本
グラウンドゴルフで正確にボールを打つには、足の構えがとても大切です。足元がふらふらしていると、打つときに力がうまく伝わらず、ボールがあらぬ方向に飛んでしまいます。
基本の構え方は、肩幅くらいに足を広げて、両足でしっかり地面を踏みしめること。足の先は少しだけ外側に開き、体重は両足に均等にかけます。重心が左右どちらかに偏ると、クラブの動きが不安定になり、ミスショットの原因になります。
また、ボールに対して正面を向くのではなく、少し左足を引いたスタンスをとるとクラブがスムーズに振りやすくなります。視線はボールにしっかりと集中し、打つ直前まで顔を上げないようにしましょう。
練習のときには、地面にテープや棒などで足の位置の目印を作って、毎回同じ位置に立つよう意識すると、安定した構えが自然に身につきます。
安定した足の構えができると、スイングもブレにくくなり、まっすぐ打てる確率がぐっと上がりますよ。
グラウンドゴルフ 打ち方 右手はどう使う？力みをなくすコツ
グラウンドゴルフで右手の使い方を間違えると、打球が左右にぶれたり、飛ばなかったりする原因になります。右手は“力を入れる”ためではなく、“クラブをコントロールする”ために使うという意識が大切です。
右手だけで強く打とうとすると、体が開いてしまい、方向がずれてしまいます。また、スイングが速すぎてクラブの芯に当たらないこともあります。
正しい右手の使い方は、グリップを優しく包むように持ち、左手とバランスよく動かすこと。クラブをスムーズに引いて、無理に力まず、自然に振り抜くようにしましょう。
おすすめの練習は、「右手だけで軽く打つ」練習です。これで右手にどれくらいの力が入っているか、自分でも確認できます。軽く打つ感覚がつかめたら、両手で同じようにスイングしてみましょう。
力まない右手の使い方ができると、距離も方向も安定してきますよ。
グランドゴルフの上手な打ち方｜初心者におすすめのフォーム
初心者がグラウンドゴルフで上達するには、まず「基本の打ち方」をしっかり身につけることが大切です。フォームが安定すれば、距離や方向のコントロールがしやすくなり、スコアアップにもつながります。
まず、クラブの持ち方は“握りすぎない”ことがポイント。軽く握って、手首がやわらかく動かせるようにしましょう。グリップは利き手を下にして、両手がしっかりつながるようにします。
構えたら、ボールの少し後ろを見るようにしてスイングを始めます。上体を大きく動かさず、クラブの振り幅で距離を調整するイメージで打つのがコツです。
スイング中は、腰を無理にひねらず、腕の自然な動きでクラブを前に出しましょう。振り終わりに体がふらつかないよう、最後までしっかり立っていることも大事です。
初心者のうちは、無理に強く打とうとせず、「まっすぐ打つ」ことを最優先に練習すると、徐々にフォームが安定してきます。
地道なフォームづくりが、グラウンドゴルフ上達の近道になりますよ。
グラウンドゴルフの打ち方 応用編｜距離・方向性を高めるテクニック
グランド ゴルフの距離感を つかむ には？簡単な練習法
グラウンドゴルフでスコアアップを目指すには、距離感をつかむことがとても大切です。同じ打ち方でも、打つ力加減が違えばボールの飛距離が変わってしまい、思ったところに止まりません。
距離感をつかむには、「打ち方の再現性」と「打つ前のイメージ」がカギになります。まず、自分のスイングがどれくらいの力で何メートル飛ぶかを把握するために、一定距離を何度も繰り返し打つ練習をしてみましょう。
たとえば、10メートル、20メートル、30メートルなど、それぞれの距離で同じフォーム・同じ力加減で打ち、ボールがどこまで転がるか記録してみてください。これを続けることで、感覚がどんどんつかめるようになります。
また、目を閉じてから打つイメージトレーニングをするのも効果的です。体が覚えているスイングと距離の感覚が一致してきたら、実際のプレーでも距離感に自信が持てるようになります。
「この距離ならこの力加減」と自然に判断できるようになると、グラウンドゴルフがもっと楽しくなりますよ。
グランドゴルフ 50mの打ち方｜飛ばすけどブレないコツ
50メートルという長い距離を打つには、ただ強く打つだけではなく、「方向性」や「スイングの安定感」も重要です。力任せではボールが曲がってしまったり、空振り気味になったりすることもあります。
50mショットで意識すべきポイントは、まず「クラブを大きく振りかぶる」こと。ただし、力いっぱい振るのではなく、スイングの幅を大きく取って、しっかり体重移動を使うことが大切です。
体重は後ろ足から前足にスムーズに移し、ボールにしっかりと力を伝えるイメージを持ちましょう。手だけで打とうとせず、体の軸をぶらさないようにスイングするのがコツです。
また、打つときに「ボールの真後ろ」をとらえるように意識し、フェイスの芯で当てるようにしましょう。芯に当たれば、少ない力でもしっかり距離が出ます。
練習では、50mより少し短めの距離から始め、少しずつ振り幅と力加減を調整していくと、感覚がつかみやすくなります。
遠くに飛ばすほどミスも出やすくなるので、「強く打つ」より「正確に振る」ことを意識してみてください。
グランドゴルフ 2打目の打ち方｜狙って入れるための考え方
グラウンドゴルフで1打目を終えたあと、カップまで残り数メートルという場面はよくあります。2打目で確実に入れたいときは、力の加減と方向の正確さがとても重要です。
まず、2打目は「狙いすぎて力む」と逆に失敗しやすくなります。クラブを持つ手に力が入りすぎると、思い通りに振れず、方向がずれたり、距離が合わなかったりします。
ポイントは、「リズムよく自然なスイングをすること」。1打目と同じように、構え・目線・スイングを丁寧に行いましょう。
打つ前に、ボールとカップの距離を目で測りながら、「このくらいの強さかな」と頭の中でイメージすることも大切です。そして、迷わず打つことでミスも減らせます。
方向を安定させるには、フェイス面（クラブの先端）をカップの方向にまっすぐ向けるように構えます。打つ瞬間まで目線をずらさず、ボールをしっかり見て打ちましょう。
2打目が入るとスコアも安定し、自信にもつながります。日頃の練習では、短い距離を繰り返し打つ「パット練習」も取り入れてみてください。
グラウンドゴルフでまっすぐ打つ方法｜方向ブレを防ぐには？
グラウンドゴルフ まっすぐ 打つ 方法とは？姿勢と目線がカギ
グラウンドゴルフで「まっすぐ打つ」のは簡単そうで意外と難しいものです。少しでも体がブレていたり、目線がずれていたりすると、ボールの方向も大きく変わってしまいます。
まず大事なのは「姿勢」。クラブを構えるときは、背筋を軽く伸ばし、リラックスした状態で立ちます。足は肩幅よりやや広めに開き、ボールの少し後ろに目線を合わせるようにします。
このとき、目線がカップや目標に向いてしまうとスイングがずれやすくなるので、打つ瞬間まではボールだけを見つめることがポイントです。
スイングは、手だけではなく体全体でリズムよく行うと、まっすぐ飛びやすくなります。特に腕を振りすぎないように意識して、クラブの軌道を一直線にすることがコツです。
初心者には、直線のラインを描いたマットや棒などを使って、クラブの動きがまっすぐになっているか確認する練習が効果的です。
「力を入れすぎず、視線とクラブの軌道を意識する」ことで、まっすぐ打てる確率がグッと上がりますよ。
クラブの芯に当てる感覚を身につける練習ドリル
まっすぐ打てるようになるには、クラブの芯（スイートスポット）に正確にボールを当てる感覚を身につけることが大切です。芯を外すと、たとえスイングが良くてもボールは左右にブレてしまいます。
芯に当てる練習としておすすめなのが「ティー練習」です。ティーとは、ボールを置く小さな台のこと。まず、ティーの上に軽くボールを乗せて、それを芯で打つ練習をします。
ボールがティーごと飛んでしまったり、左右にズレて飛ぶ場合は、クラブの芯に当たっていない証拠です。まっすぐ飛んでティーがその場に残るようになれば、芯にしっかり当たっているといえます。
もう一つの方法は、クラブのフェイス部分にテープを貼って打ってみる練習。ボールが当たった位置がテープに印として残るので、どこに当たっているかが目で見てわかります。
このような練習をくり返すことで、体が自然に「芯で当てる感覚」を覚えていきます。芯に当たれば方向も距離も安定するので、上達の近道になりますよ。
ホールインワンを目指す！狙い方と打ち方のポイント
グラウンドゴルフ ホールインワンの 出し 方｜成功率を高める準備
ホールインワンを出すには、運もありますが、それだけではありません。正確なショットと、しっかりとした準備が成功のカギになります。
まず大切なのは、「狙う意識」をしっかり持つことです。何となく打つのではなく、「このラインを通して、あのスピードで入れる」とイメージしてからスイングに入るようにしましょう。
特に重要なのが「打ち出しの方向」と「打つ強さ」です。距離に合わせた振り幅を知っておくと、無理に力を入れずに正確なショットが打てます。普段の練習から、5メートル、10メートル、15メートル…と距離別に感覚をつかんでおくのがコツです。
また、地面の傾斜や風の影響なども考慮に入れると、成功率はグッと上がります。できるだけ平らで狙いやすいラインを見つけ、ミスを減らす工夫をしましょう。
ホールインワンを狙うには、ただ強く打つのではなく、「確実にまっすぐ、適切なスピードで転がす」ことが大切です。練習でその感覚を身につけると、チャンスは確実に増えます。
実戦で活きる！グラウンドゴルフ 練習方法まとめ
実戦で結果を出すためには、ただ打つだけでなく「目的を持った練習」が必要です。ここでは、初心者でもすぐに取り入れられる効果的な練習方法をご紹介します。
まずおすすめなのは、「距離別の打ち分け練習」です。5m、10m、15mとターゲットを変えながら、同じフォームで振り幅だけを変えて練習します。これにより、自分のスイングの強弱感覚が身につきます。
次に「ライン取り練習」。ボールがまっすぐ転がるよう、床にテープなどで直線を貼って、その上を転がす練習をします。これによりクラブの軌道や目線の使い方が上達します。
さらに、「芯に当てる練習」も欠かせません。フェイスのどこに当たっているかをチェックするために、クラブにチョークやテープを使うと、視覚的に確認できます。
実戦でよくある「2打目からの短距離パット」も練習メニューに加えましょう。5m以下の距離を確実に決められるようになると、スコアが大きく安定します。
こうした基本練習を日々繰り返すことで、自信を持ってプレーできるようになります。練習は裏切りません。
まとめ：
- グラウンドゴルフでは正しい足の構えがショットの安定に直結します。
- 右手は力を抜いて使い、クラブの動きを自然にコントロールしましょう。
- 基本フォームを身につければ、初心者でも安定した打球が打てるようになります。
- 距離感をつかむには、同じ距離を繰り返し打つ練習が効果的です。
- 50mショットではスイングの大きさと体重移動を意識することが大切です。
- 2打目は力まずに狙いを定め、リズムよく打つのが成功のコツです。
- 姿勢と目線を正しく保つことで、まっすぐなショットが打てるようになります。
- クラブの芯に当てる練習をすれば、方向性と距離感が安定します。
- ホールインワンを狙うには、方向・強さ・イメージの3つを揃えることが重要です。
- 日々の目的ある練習が、スコアアップと自信につながります。
