※この記事はプロモーションを含みます
「ゴルフの握り方はストロンググリップがいいと聞いたけど、本当に合っているのかな？」
そんな疑問を持っている方、多いのではないでしょうか？実際、ストロンググリップは女子プロやアマチュアゴルファーの間でも人気の握り方ですが、「やりすぎるとミスにつながる」といった声も耳にします。
この記事では、ゴルフ 握り方 ストロンググリップをメインテーマに、正しい握り方、振り方、メリット・デメリット、そしてプロがどう使っているのかまで詳しく解説します。
初心者〜中級者の方が「自分に合うグリップ」を見つけるためのヒントとして、握り方の違いも比較しながらお届けします。画像で確認しやすいような構成にもなっていますので、ぜひ最後までご覧ください。
Contents
そもそもストロンググリップとは？握り方の基礎知識
ストロンググリップの正しい握り方は？
ストロンググリップとは、左手の甲が上を向き、右手が下から包み込むように握るゴルフグリップの一種です。手のひらの向きを強くターゲット右方向に傾けるため、「ストロング＝強い」と呼ばれています。
基本的なチェックポイントは以下の通り：
- 左手のナックルが3つ以上見える
- 右手は指で握り、右手の平は真上から被せない
- 両手で作るV字（親指と人差し指の間）は右肩を指す
このグリップによりフェースが自然に返りやすくなり、ドロー系の球筋を打ちやすくなるという利点があります。特にスライスに悩んでいる方には、有効な矯正手段のひとつと言えるでしょう。
ただし、形だけを真似して強く握りすぎたり、手首の可動域を無視して握ると逆効果になるので、あくまで自分のスイングタイプと連動させて調整することが大切です。
ストロンググリップ 右手と左手の形はどう違う？
ストロンググリップでは、左右の手の“握りの角度と役割”が少し異なります。それぞれの手の役割を理解することで、正しくフェースコントロールができるようになります。
左手は、クラブを安定させる「支点」としての役割を担います。ストロンググリップでは左手の甲が斜め上を向くため、自然とフェースが閉じ気味になります。親指はシャフトの右側に添えるように配置し、手のひら全体ではなく指で包み込むように握るのがポイントです。
一方で右手は、クラブフェースの「リリースコントロール」の役割。右手の平をシャフトにかぶせすぎると手首の可動が制限されてしまうため、右手はやや斜め下からそっと包むように添えるのが理想です。
このように、左手は強く安定させ、右手は柔らかくコントロールする。この“役割分担”ができていないと、スイング中にクラブが暴れたり、リリースが早くなってミスショットにつながることがあります。
握り方の違いを意識しながら、まずはゆっくりとした素振りで感覚を確かめてみましょう。左右の手の形を意識するだけでも、クラブの動きが安定しやすくなります。
ストロンググリップの正しい使い方と振り方
ゴルフのストロンググリップの振り方は？
ストロンググリップに適した振り方の基本は、体の回転に沿ってクラブを“インサイドから下ろす”スイング軌道を意識することです。グリップがストロングになると、フェースが自然に閉じやすくなるため、アウトサイドイン軌道では引っかけやチーピンが出やすくなります。
理想は、トップからクラブを内側に下ろしてシャローに振るイメージ。下半身リードで切り返し、右ひじを体に近づけるようにダウンスイングすると、自然とインサイドからヘッドが入り、フェースがスクエアで戻りやすくなります。
また、フィニッシュまでしっかり回転することも大切です。途中で体の回転が止まると、手元だけが返りすぎてフェースが急激に閉じる原因になります。ストロンググリップの効果を最大限に引き出すには、全身の回転と連動したスイングが必須です。
「ストロング＝手で操作する」ではなく、「グリップでフェースの挙動をコントロールしやすくする」のが本来の目的です。振り方を変えずに握り方だけ強くするのではなく、グリップに合ったスイング軌道を意識しましょう。
ストロンググリップ 手首 返さない方がうまくいく？
ストロンググリップでは、インパクトで無理に手首を返さない方が安定しやすいという意見が多くあります。これは、握り自体がフェースターンを助けてくれる構造になっているためです。
特にアマチュアゴルファーがやりがちなのが、「手で返す意識」が強くなってフェースが被りすぎる・左に飛ぶというミス。ストロンググリップの場合、手首の返しは自然な体の回転に任せる程度でちょうどよく、意識的に返す必要はありません。
また、手首を返しすぎるとクラブが早くリリースされ、インパクト前にロフトが増えてしまうことも。これでは、飛距離のロスや打点ミスにつながります。
コツは、左手の甲をターゲット方向へ“押し出す”ように使いながら、体とクラブが同調するスイングを意識すること。ストロンググリップは「返すための握り」ではなく、「返さなくてもつかまる握り」として活かすのがベストです。
ウィークグリップとの違いと使い分け
ウィークグリップとストロンググリップの違いは？
ゴルフのグリップには大きく分けて「ウィークグリップ」「ニュートラルグリップ」「ストロンググリップ」の3種類があります。その中でもウィークグリップとストロンググリップは“対極的な握り方”と言えるでしょう。
ウィークグリップは左手のナックルがほとんど見えないほど手の甲をターゲット方向に向けて握ります。この握り方ではフェースが開きやすくなるため、スライス回転を防ぐには高い技術とタイミングの一致が必要です。
一方、ストロンググリップは左手のナックルが3つ以上見える形で握り、フェースが自然と閉じ気味になるためボールがつかまりやすく、ドローが出やすいのが特徴です。
ざっくりまとめると以下のような違いがあります：
| 握り方 | フェースの動き | 球筋の傾向 |
|---|---|---|
| ウィーク | 開きやすい | フェード〜スライス傾向 |
| ストロング | 閉じやすい | ドロー〜チーピン傾向 |
どちらが優れているというわけではなく、自分のスイング軌道・球筋の悩みに合うかが選ぶポイントになります。
タイプ別におすすめの握り方を紹介
自分に合うグリップは、スイングタイプやミスの傾向によって変わってきます。以下はよくあるゴルファータイプ別のおすすめ握り方です。
- スライスが多い／ボールがつかまらない人：
→ ストロンググリップで自然にフェースを返す流れを作るのがおすすめ。 - 引っかけ・フックが多い人：
→ ウィーク〜ニュートラルグリップに近づけて、フェースの返りすぎを防ぐ。 - フェードを打ちたい人：
→ ウィークグリップでインサイドアウト軌道を抑え、フェースコントロール重視。 - 飛距離を出したい人：
→ ストロンググリップでヘッドスピードに対して最大限のエネルギー伝達を狙う。
「スイングはそのままで、握り方だけ変えて弾道をコントロールしたい」という方は、まずグリップの変化から始めてみるのが有効です。最初は違和感があるかもしれませんが、目的に合った握り方は必ずプレーに好影響をもたらします。
プロや女子選手はどう使っている？実例で学ぶ
ストロンググリップ 女子プロの代表例と理由
女子プロゴルファーの中にも、ストロンググリップを取り入れている選手は多く、特に飛距離アップやドロー系ショットの安定感を目的として選ばれています。
代表的な選手としては稲見萌寧選手が挙げられます。彼女は比較的ストロング寄りのグリップで、コンパクトで安定したスイングから力強い弾道を生み出しています。また、小祝さくら選手も同様に、右手が下からしっかり支えるストロング気味のグリップを使っており、ヘッドの走りと球のつかまりを活かしています。
女子プロは男子と比べてヘッドスピードがやや低いため、インパクトでしっかりボールを押せるグリップ＝ストロンググリップの有効性が高い傾向があります。つかまりやすく、ミート率も安定しやすいという点が、選ばれる理由となっています。
「女子プロが使っている＝やさしい設計」というわけではなく、彼女たちは自分のスイングに合うグリップを最適化した結果、ストロングを選んでいるのです。
ストロンググリップのプロとセッティング傾向
男子プロでもストロンググリップを採用している選手は数多くいます。たとえば、ローリー・マキロイやダスティン・ジョンソンなどが有名で、彼らは強いグリップでドローや強弾道のフェードを打ち分けています。
ストロンググリップを採用しているプロのセッティングには、いくつか共通点があります：
- 重めのシャフト＋中〜元調子でフェースの暴れを抑える
- ロフトをやや立てることでスピン量を抑え、強い球を出す
- フェース角がスクエア〜ややオープンのヘッドを選ぶことで引っかけを抑制
このように、グリップが変わればクラブ選びの基準も変わってきます。プロはグリップを軸にセッティング全体を最適化しているため、「ストロング＝こうすればいい」と断定するのではなく、自分に合った組み合わせを見つけることが大切です。
グリップの種類を比較｜あなたに合う握り方はどれ？
ゴルフ 握り方 ランキング（初心者〜中級者向け）
ゴルフの握り方は大きく分けてウィークグリップ・ニュートラルグリップ・ストロンググリップの3種類。それぞれにメリット・デメリットがあり、スイングタイプや弾道の悩みに応じて選ぶのが基本です。
初心者〜中級者向けに、多くのインストラクターや上級者が推奨する“扱いやすさ・効果・再現性”を加味したランキングは以下の通りです：
- 1位：ニュートラルグリップ
最もバランスの良いグリップ。フェースの開閉が自然に起こり、球筋のバリエーションにも対応可能。 - 2位：ストロンググリップ
スライス防止・ボールのつかまり向上に効果的。飛距離アップを狙いたい人にもおすすめ。 - 3位：ウィークグリップ
フェードを打ちたい上級者向け。球がつかまりにくく、スライス傾向が強い人には不向きな場合も。
最初はニュートラルで始め、スイングに応じてストロング寄り・ウィーク寄りに微調整する方法が、多くのアマチュアにとって無理のない選び方です。
握り方を変えると弾道だけでなく、ミート率や方向性も変わるため、スイング改造に頼らず改善できる大きな要素となります。
握り方を写真でチェック！ゴルフグリップ握り方画像付き解説
言葉だけではわかりにくい握り方も、画像で見ると一目瞭然。以下はストロンググリップの基本形をイメージしやすくするためのチェックポイントです：
- 左手のナックルが3つ以上見えるかどうか
- 右手のV字が右肩を指しているか
- 両手の平が向かい合っているか
グリップのズレはミスショットに直結します。例えば、ほんの少し右手が下から入りすぎるとフェースが急激に返り、チーピンが出るなど、わずかなズレが球筋に大きく影響します。
できればスマホで自分のグリップを撮影し、画像を比較しながらチェックしてみましょう。自分では気づかないクセも視覚的に理解できるため、グリップ改善の大きなヒントになります。
正しい形を知り、意識的に再現できるようになることが、ショットの安定につながります。
ストロンググリップを活かすために大切なこと
ストロンググリップは、正しく使えばスライス改善・飛距離アップ・弾道安定など、さまざまなメリットを引き出せる強力な武器になります。しかし、やりすぎや間違った使い方をすると、逆にミスを増やす原因にもなりかねません。
特に重要なのは、グリップとスイングの整合性です。ただ握り方を変えるだけでなく、自分のスイング軌道やタイミングと合っているかを常に確認することが大切です。
また、プロや女子選手の実例からもわかるように、ストロンググリップは「力任せ」に使うものではなく、「自然なフェースの返りを促すための設計」として活用されています。
もし現在、スライスが止まらない・球がつかまらないと悩んでいるなら、グリップの見直しは最も手軽かつ効果的な改善ポイントです。
手首の返しすぎを抑え、体の回転に合わせたシンプルなスイングとセットで使うことで、ストロンググリップはあなたのショットを確実に変えてくれます。
まずは、ナックルの見え方・右手の位置・握る強さを一度チェックしてみましょう。きっと新しいゴルフのヒントが見つかるはずです。
✅記事まとめ
- ストロンググリップは左手ナックル3つ以上、右手は包み込む形が基本。
- 左手は安定・右手はコントロールと役割分担が重要。
- デメリットは引っかけや手首の硬直など。やりすぎには注意。
- 正しい振り方はインサイドからのシャローなスイングが理想。
- ストロンググリップでは手首を無理に返さず、体の回転に任せる。
- ウィークグリップはフェード系、ストロングはドロー系向き。
- 自分のスイングや悩みに応じたグリップ選びが上達の鍵。
- 女子プロにも多く採用されており、飛距離と方向性の両立が特徴。
- 握り方を画像でチェックするとフォームの修正がしやすい。
- グリップは“最も手軽なスイング改善ポイント”として見直す価値あり。
