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ゴルフ歴が長くても「アプローチが安定しない」「同じように練習しているのにライバルとの差が埋まらない」と悩んでいませんか？
実はその原因、技術不足ではなく“自分の体のタイプ”に合っていない動き方にあるかもしれません。
私自身も8年間、理由が分からずアプローチやバンカーに苦戦してきましたが、4スタンス理論で自分がB2タイプだと分かった瞬間、練習の方向性がガラッと変わりました。
この記事では、タイプ別の特徴やセルフチェック方法、B2タイプならではのクセと改善のヒントを詳しくご紹介します。
＼タイプを知る人だけが伸びていく／
4スタンス理論
Contents
- 1 あなたは何タイプ？セルフチェックと診断のポイント
- 2 各タイプ別！動きのコツと上達ヒント
- 3 タイプがわかった今だから気づけた、自分に足りなかったこと
- 4 まとめ：【4スタンス理論】日本人に多いB2タイプとは？
- 5 【PR】気づいた人から使っている！しゅうごる部で話題沸騰中の人気ゴルフアイテム
- 5.1 自宅で距離感を鍛えるパターマット｜プレミアムプレッシャートレーナー
- 5.2 ショートパットを徹底的に安定させたい方へ｜SUPER-BENT スーパーベントパターマット
- 5.3 自宅で本格スイング練習ができる大型スイングマット
- 5.4 冬ゴルフでも冷えに負けないハンドウォーマー付き防寒グローブ
- 5.5 風を防いで快適にプレーできる ピンの長袖ウインドブレーカー
- 5.6 眠っていた代謝を呼び覚ますヒートラップ
- 5.7 ゴルファーの毎日を支える24時間リカバリーウェア ReD
- 5.8 プロや上級者も注目！体の軸を支えるコアフォース
- 5.9 軽さと収納力を両立した 8本収納ゴルフバッグ パイクスピーク
- 5.10 ミニマルデザインで差がつく 9インチスタンドキャディバッグ
- 5.11 大人ゴルファーのための限定キャディバッグ
- 5.12 上質感のあるデザインで、ゴルフ場でも大人らしい雰囲気を演出したい方に
- 5.13 初心者も安心 バッグが選べるワールドイーグル14点フルセット
- 6 高初速と直進性を両立する Qi35 ドライバー
- 7 しゅうごる部の皆はどうしてる？単発レッスンはまず口コミをチェック
- 8 ゴルフ旅行を探すなら目的別に選ぶのが正解
- 9 おすすめ記事
あなたは何タイプ？セルフチェックと診断のポイント
自宅でできる4スタンス簡易チェック方法
「自分が何タイプなのか分からない」という方のために、まずは簡易的なセルフチェック方法をご紹介します。たとえば、まっすぐ立った状態でジャンプして着地したときの足の重心の位置や、腕を回したときの回しやすさの感覚など、日常の動作からタイプのヒントを得ることができます。
もちろんこれはあくまで目安なので、正確な診断には専門家のチェックが必要ですが、セルフチェックだけでも「自分ってもしかしてB2っぽいかも？」という気づきが得られることも。ぜひ試してみてくださいね。
間違いやすいポイントと“誤診あるある”
自己診断でよくあるのが、「見た目だけでタイプを判断してしまう」こと。たとえば、「体重がかかってる場所」ではなく、「自分がかけようとしているつもりの場所」で判断してしまい、実際とは違うタイプだと思い込んでしまうケースが多くあります。
また、感覚の敏感さにも個人差があるので、「なんとなくB1っぽい」「A2かも」と迷う方も少なくありません。こうした誤診は、間違った練習やフォーム修正につながってしまう可能性もあるので要注意です。
正確に診断したいなら“プロの目”を借りてみて
もし自分のタイプをしっかり知りたいと思うなら、やはり信頼できるトレーナーや専門家のもとで診断を受けるのが一番です。最近では、オンライン講座やワークショップなどでもタイプ診断をしてくれるところが増えてきています。
私自身も、正確にタイプを理解したことで練習の方向性がガラッと変わり、効果もぐんと上がりました。自分のタイプに合った動きを知ることは、無駄な遠回りを減らす最大の近道。気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
各タイプ別！動きのコツと上達ヒント
A1タイプ：軽やかでスピーディな動きが得意なあなたへ
A1タイプは、つま先重心で身体の内側にエネルギーを集めやすいのが特徴。感覚としては「フワッと軽やかに動ける」タイプで、リズムよくテンポの速い動作が得意な傾向があります。
ただし、重心が前にある分、力が地面に伝わりにくくなると、パワー不足やミート率の低下につながることも。そんなときは「インパクトのときだけしっかり地面を押す」イメージを持つと、パフォーマンスがグッと安定してきますよ。
私の周りにもA1タイプの友人がいますが、テンポが速い分、練習ではゆっくりとした動作を取り入れるようにしていて、リズムの幅を意識しているのが印象的でした。
B1タイプ：安定感重視、でもちょっと慎重なあなたへ
B1タイプは、かかと寄りで内側重心。地面にどっしり根を張るような感覚で動くのが得意です。そのため、大きなスイングや力強い動作が安定しやすく、フォームの再現性も高め。
ただし、動きの出だしが慎重になりすぎると、タイミングが遅れてスイングが詰まるような感覚になることも。そんなときは「最初の1歩を早く出す」意識を持つと、全体のリズムが整いやすくなります。
一緒にラウンドしたB1タイプの先輩は、ゆったりしたリズムでスイングがとってもキレイ。でも「リズムが遅れないように、呼吸でテンポをとってるよ」って教えてくれたのがすごく参考になりました。
A2タイプ：バネのある動きが魅力！クリーンなインパクトの達人
A2タイプは、つま先・外側重心で、バネのように弾むような動きができるのが魅力。跳ねる、切り返すといった瞬発力に優れていて、正確なタイミングで打点を合わせるのが得意なタイプです。
そのぶん、力みすぎたり、動きが速すぎるとタイミングがズレやすいという弱点も。私のライバルSちゃんがこのタイプなんですが、バンカーでもクリーンに“点”で当ててくる感じがあって、見ていてうっとりするレベルです。
もしA2タイプで調子が悪いと感じたら、一度「フットワークを止めてみる」とか「目線の高さを一定に保つ」など、軸を意識することで精度が戻ってくることがありますよ。
B2タイプ：重心のブレを抑えると一気に開花！
そして最後に、私がそうだったB2タイプ。かかと・外側重心で下半身主導の安定した動きが魅力。でもその安定感を発揮するには「体が揺れすぎないこと」が超重要なんです。
実際、私も左右の揺れを抑えられるようになってから、アプローチやスイングの安定感が段違いに変わりました。特に「小さめの動作でリズムを作る」こと、「脚力を鍛えて地面をしっかり使う」こと、この2つは本当に大きなポイントです。
自分の特徴を理解して、そこに合わせた動きを意識すれば、苦手だった動作が少しずつ得意に変わってくる。それが4スタンス理論の面白いところだなぁと感じています。
タイプがわかった今だから気づけた、自分に足りなかったこと
B2タイプゆえのクセ？揺れによる打点ブレの正体
B2タイプは、かかと寄り・外側重心で下半身主導という特徴を持ちます。
スイング中に左右へ揺れてリズムを取る傾向があり、この動きがインパクトの不安定さを招きます。
小さなスイングでは誤差が少ないものの、大きなスイングになると揺れが大きくなり、打点が安定しなくなります。
見た目には安定しているように見えても、実際にはインパクトの瞬間に大きなブレが生じているのが、B2タイプが直面する典型的な課題です。
ライバルにできて、自分にできなかったアプローチ
アプローチショットは、わずかな打点のズレが大きな結果の差につながる繊細なショットです。
A2タイプのゴルファーは「点でとらえる」ような正確なインパクトが得意で、クリーンに寄せることができます。
一方、B2タイプは体が揺れやすいため、ダフリやトップといったミスが頻発しやすい傾向にあります。
練習量ではなくタイプ特性が差を生みやすいため、自分に合った修正方法を知ることが重要です。
クロスバンカーでブレる自分、クリーンに打つS
クロスバンカーのように脚や体幹のバランスが問われる状況では、B2タイプ特有の揺れが上下方向にも影響します。
これにより、打点が不安定になりダフリが増えてしまいます。
一方、A2タイプのゴルファーは弾むような動きと正確な打点が得意で、クリーンにボールをとらえやすいのが特徴です。
この違いが、同じ練習環境でも結果の差として現れるため、バンカー攻略には特にタイプ別のアプローチが求められます。
改善の兆し？今試している小さな工夫たち
B2タイプが課題を克服するためには、「揺れを完全に止める」よりも「揺れても戻せる安定性」を身につけることが効果的です。
具体的な工夫としては以下が挙げられます。
- スイングの振り幅を小さめに抑えることで、下半身の余計な動きを抑制する
- スクワットや体幹トレーニングを取り入れ、脚と軸の安定性を強化する
- 「揺れないように」と力むのではなく、「揺れても戻せる」と意識してリズムを安定させる
これらの工夫により、B2タイプ特有の課題を徐々に克服でき、安定したショットへとつなげることが可能です。
まとめ：【4スタンス理論】日本人に多いB2タイプとは？
B2タイプは、かかと寄り・外側重心で下半身主導の安定型。動きが大きくなると左右に揺れやすく、インパクトで打点がズレやすいのが特徴です。
アプローチやバンカーでダフリやトップが出やすいのもこのタイプに多い傾向。改善には「振り幅を小さくする」「脚と体幹を鍛える」「目線の高さを一定にする」ことが有効です。
揺れを完全に止めるよりも、揺れても戻せる安定性を身につけるのがポイント。
自分のタイプを理解して練習法を合わせることで、スイングの再現性が高まりスコアアップにつながります。
- 日本人に多いのはB2タイプで、かかと寄り・外側重心・下半身主導の動きが特徴。
- 自分のタイプを知らないまま練習していると、なかなか成果が出にくい。
- B2タイプは左右に揺れてタイミングを取るため、打点ブレが起きやすい。
- アプローチのダフリ・トップに8年悩んだ原因は、B2の動きのクセだった。
- クロスバンカーでは上下左右のブレが強調されてミスが増えやすい。
- A2タイプの人は瞬発力と正確性に優れ、クリーンなバンカーショットが得意。
- スイングの振り幅を小さくしたり、スクワットで脚力を鍛えることで安定感が増す。
- セルフチェックは可能だが、誤診も多いためプロ診断が安心。
- 各タイプに合った練習や意識づけで、パフォーマンスは大きく変わる。
- タイプを知ることは“遠回りしない練習”への第一歩になる。
【PR】気づいた人から使っている！しゅうごる部で話題沸騰中の人気ゴルフアイテム
ここからは、しゅうごる部で実際に選ばれ、売れている注目アイテムを厳選してご紹介します。
スコアアップや快適さにつながると評判のアイテムばかりなので、今のゴルフに何か足したい方にぴったりです。
話題になる理由がわかるラインナップを、ぜひチェックしてみてください。
自宅で距離感を鍛えるパターマット｜プレミアムプレッシャートレーナー
完璧な距離感を身につけたい方に選ばれている、話題のパタートレーニング器具です。
カップインの強さが合わないと戻ってくる構造で、自然とタッチの精度が磨かれます。
自宅練習でも実戦に近い緊張感があり、ショートパットの安定感を高めたい方に最適です。
ショートパットを徹底的に安定させたい方へ｜SUPER-BENT スーパーベントパターマット
＼ショートパット専用／
本芝感覚の精密パターマット
日本製ならではの精密な仕上がりで、本芝に近い転がりを自宅で再現できるショートパット専用マットです。
45cm×2.2mの実戦的な長さに、距離感を磨けるマスターカップ付きで、カップイン率の向上に直結します。
方向性とタッチを同時に鍛えたい方や、パターの基礎を固めたい方に選ばれている定番モデルです。
自宅で本格スイング練習ができる大型スイングマット
＼自宅で練習／
スイングマット
屋外に行かなくても、実際のコースに近い感覚でスイング練習ができる自宅用スイングマットです。
高低差のある2種類の芝と厚みのある設計で、足元の安定感とインパクト時の感触をしっかり再現。
フルスイングの確認や体重移動の練習まで行いたい方に適した、本格派トレーニングマットです。
冬ゴルフでも冷えに負けないハンドウォーマー付き防寒グローブ
＼着脱の手間なし／
ハンドウォーマー
寒さの厳しい日のラウンドや練習でも、手先の冷えをしっかりガードして快適にプレーしたい方におすすめの防寒グローブです。
内側の高密度フリースが優れた保温性を発揮し、指先まで暖かさをキープしつつ、クラブ操作の自由度やグリップ感もしっかり確保します。
冬季のスコア安定や集中力維持に役立つ、ゴルファーの強い味方アイテムです。
風を防いで快適にプレーできる ピンの長袖ウインドブレーカー
＼冷たい風をしっかり防ぐ／
ピンの長袖ウインドブレーカー
ピンの長袖ウインドブレーカーは、冷たい風をしっかり防ぎながら、動きやすさにも配慮された実用性の高い一着です。
軽量な素材を使用しているため、スイング時の違和感が少なく、ラウンド中の体温低下を抑えやすいのが特徴。
朝夕の肌寒い時間帯や、風が強い日のラウンドでも快適な着心地を保てます。
シンプルで落ち着いたデザインなので、年齢やスタイルを選ばず、練習場からコースまで幅広く使えるゴルフウェアです。
眠っていた代謝を呼び覚ますヒートラップ
着るだけで体の熱を外に逃がしにくくし、自然な発汗環境をつくるサウナシャツ。
ポリマー2重構造が体温を効率よくキープし、自宅時間や移動中など「スイングしていない時間」もムダにしません。
動きを妨げない伸縮性と軽さで、日常生活に溶け込む着用感を実現しています。
ラウンド後やオフの日でも体を意識したケアをしたい、30代から50代のゴルファーにこそ試してほしい一枚です。
ゴルファーの毎日を支える24時間リカバリーウェア ReD
リカバリーウェア ReDは血行促進によって肩こり改善と疲労回復をサポートするインナーです。
スイングで負担がかかりやすい肩や首まわりをケアして、ラウンド後のコンディション調整に役立ちます。
Vネック仕様の半袖インナーのため練習時や移動中でも着用しやすく普段使いにもなじみます。
ゴルフを長く楽しみたい男性が日常的に体のケアを意識するための一枚です。
プロや上級者も注目！体の軸を支えるコアフォース
＼ブラックスピネルの高級感／
コアフォースは、身につけることで体の軸やバランス感覚を整えやすくし、スイングや動作の安定感をサポートしてくれるアクセサリーです。
ゴルフでは体幹が安定しやすくなることで、アドレスやトップの再現性が高まり、「振りやすい」「力まずに打てる」と感じる人も少なくありません。
また、首元や手首まわりに自然になじむデザインで、ラウンド中だけでなく普段使いしやすいのも特徴です。
長さやカラーのバリエーションが豊富なので、体格や好みに合わせて選びやすく、ゴルフ好きな方へのプレゼントとしても非常に喜ばれやすいアイテムです。
軽さと収納力を両立した 8本収納ゴルフバッグ パイクスピーク
必要なクラブだけをスマートに持ち運べる、8本収納対応の超軽量ゴルフバッグです。
練習場やショートコース、セルフ練習に最適なサイズ感で、肩掛けしやすく移動も快適。
大容量設計と3年安心保証付きで、実用性と安心感を兼ね備えた一本です。
ミニマルデザインで差がつく 9インチスタンドキャディバッグ
無駄を削ぎ落とした洗練デザインが魅力の9インチスタンドキャディバッグです。
軽量設計ながら収納力もしっかり確保されており、練習からラウンドまで幅広く対応します。
落ち着いたカラーと上質な素材感で、シンプル志向のゴルファーにぴったりの一本です。
大人ゴルファーのための限定キャディバッグ
人と同じキャディバッグでは満足できないゴルファーに向けた、強い個性を持つモデルです。
アンティーク調のデザインは、派手さで目立つタイプではなく、落ち着いた雰囲気の中でさりげなく違いを演出したい大人ゴルファーに最適です。
大量生産の無難なバッグではなく、数量限定ならではの特別感や所有する満足感を重視する人にとって、このキャディバッグは「長く使いたくなる相棒」になります。
上質感のあるデザインで、ゴルフ場でも大人らしい雰囲気を演出したい方に
＼持つだけで“大人の品格”／
ゼロハリ ラウンドトート
上質な素材と上品な光沢を備えた「DICROS SOLO Series」の大容量カートトートバッグ。
ディクロスソロ素材の美しい奥行きと透明感が、ゴルフラウンドでも洗練された存在感を演出します。
ボトルや大きめの水筒、氷嚢など荷物が多いラウンドでも余裕で収納できる大きめサイズで、カートへの載せやすさを考えた底幅設計と、持ち手の長さを調整して肩掛けもできる機能性を両立しています。
カジュアルなラウンドだけでなく普段使いでも映えるデザインは、機能性とスタイルを同時に求めるゴルファーの毎日に寄り添います。
初心者も安心 バッグが選べるワールドイーグル14点フルセット
これからゴルフを始める方にぴったりの、クラブからキャディバッグまで揃ったオールインワンセットです。
ドライバーからパターまで実戦で使える14点構成で、買い足し不要ですぐにラウンドへ行けます。
バッグは複数カラーから選べるため、機能性だけでなく見た目にもこだわりたい方におすすめです。
高初速と直進性を両立する Qi35 ドライバー
＼直進性の進化と寛容性の両立／
Qi35ドライバー
Qi35 ドライバーは、ヘッドスピードに自信がないゴルファーでも扱いやすい設計を追求した現代的なゴルフドライバーです。
軽量シャフトと最適バランスのヘッド設計が、初速の出しやすさと直進性の高さを両立し、飛距離アップに貢献します。
初心者から中級者まで幅広い層にマッチし、ラウンドでの信頼感を高めてくれる一本です。
叩いても吹けない強弾道！スリクソン ZX7 Mk II ドライバー
ダンロップ スリクソン ZX7 Mk II ドライバーは、低スピン設計による強い弾道と高い操作性を追求したツアー志向モデルです。
リバウンドフレーム構造により、芯で捉えたときの初速性能が高く、叩いても吹け上がりにくいのが特長です。
コンパクトなヘッド形状と調整機能により、フェードやドローを打ち分けたい中上級者の要求にしっかり応えます。
安定感よりも球質とコントロール性を重視するゴルファーに最適な一本です。
フェアウェイウッドが上手く当たらず、距離と方向性の両立に悩んでいる方に
ワークスゴルフと三菱ケミカルが共同開発した「ワークテック飛匠」シャフトを装着したフェアウェイウッドで、しなやかな先中調子が心地よい振り抜きを演出しつつ飛距離と操作性のバランスを高めます。
直進性を重視したヘッド設計と安定した弾道で、スライスを抑えつつ狙ったフェアウェイに強い弾道で飛ばせる性能を実感できます。
初中級者から中上級者まで扱いやすさとコスパの良さを両立し、ワンランク上の飛びを追求するゴルファーに最適な一本です。
XXIO ゼクシオ 14 レディース フェアウェイウッド
＼ミスヒット時でも安定した飛び／
ゼクシオ14レディース
ゼクシオ14レディース フェアウェイウッドは、力に自信がない女性でも楽に振れて高く飛ばせるやさしさを追求したクラブです。
軽量設計と最適化された重心設計により、フェアウェイやラフからでもボールを拾いやすく、安定した弾道を打ちやすくなっています。
ミスヒット時でも飛距離のロスが少ないため、フェアウェイウッドが苦手な初心者からスコアアップを目指す中級者まで幅広く対応します。
振り抜きやすさと安心感を重視し、セカンドショットで確実に距離を稼ぎたい女性ゴルファーに選ばれている一本です。
アプローチで差をつけたいゴルファーにピン S259 ウェッジ
ピン S259 ウェッジは、悪条件でも安定したスピン性能を発揮する、ショートゲーム重視のゴルファー向けウェッジです。
新設計の溝構造とフェース処理により、ラフや濡れたライでもスピン量が落ちにくく、距離感を合わせやすいのが特長です。
複数のソールグラインドが用意されており、入射角やスイングタイプに合わせて最適なモデルを選べます。
アプローチとバンカーをスコアメイクの武器にしたいゴルファーに、特におすすめの一本です。
安定感と構えやすさを追求したAi-ONE トライビーム 2ボールCS パター
オデッセイの2025年モデル Ai-ONE トライビーム 2ボールCS パターは、高い直進性と安心感のある構えやすさが特徴のセンターシャフトパターです。
2ボールデザインによる視覚的なアライメント効果と、トライビーム構造によるヘッドの安定性が融合し、ストローク中のブレを抑制。
距離感と方向性の両立を重視した設計で、ショートパットの成功率を高めたいゴルファーに心強い1本です。
オデッセイ Ai-ONE SILVER SERIES #7 パター｜安定した距離感と方向性を求める方へ
＼安定した距離感と方向性／
Ai-ONE SILVER SERIES #7
オデッセイの Ai-ONE SILVER SERIES #7 パター は、視認性の高いアライメント設計と、重心バランスを追求したヘッド形状でショートゲームの安定感を高めるパターです。
スクエアに構えやすいデザインが、真っ直ぐ引きやすいストロークをサポートし、転がりの質と距離感の再現性を向上させます。
初心者はもちろん、アプローチの精度を高めたい中級者にもおすすめできる、信頼感のある一本です。
飛びとうれしさを両立する ブリヂストン レディースゴルフボール
＼ミスに強く安定した直進性／
ブリヂストン
レディース ゴルフボール
ブリヂストンのレディースゴルフボールは、やさしい打ち出しと安定した飛距離、そして柔らかな打感をバランスよく実現したモデルです。
女性ゴルファーのヘッドスピードやスイング特性に合わせた設計で、高弾道と安心感ある飛びをサポートします。
コントロール性能と飛びの両立を目指す方や、ミスヒットでも距離ロスを抑えたいプレーヤーに選ばれている定番ボールです。
しゅうごる部の皆はどうしてる？単発レッスンはまず口コミをチェック
ゴルフが上達したいけれど、「どこでレッスンを受ければいいかわからない…」という人はとても多いですよね。
そんなときに役立つのが、全国のゴルフレッスン情報をまとめてチェックできるサイト、「ゴルフメドレー」です。
このサイトでは、全国の単発レッスン・短期レッスンなどを簡単に検索でき、実際に受けた人の口コミや評価も確認できます。
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