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Contents
- 1 タイプがわかった今だから気づけた、自分に足りなかったこと
- 2 あなたは何タイプ？セルフチェックと診断のポイント
- 3 各タイプ別！動きのコツと上達ヒント
- 4 自宅が“上達空間”に変わる練習器具3選
- 5 プロの練習は“見える化”と“体感”が基本！最短で上達する必須アイテム2選
- 6 割引・特典・予約のしやすさで選ぶ！ゴルフ場予約はどこがいい？
- 7 【幹事さん必見】ゴルフコンペが盛り上がる！ウケる景品＆楽チンセット紹介
- 8 使っていないクラブやウェア、眠らせていませんか？売って買い替えが今アツい！
- 9 上司・同僚・ゴルフ仲間に◎ ゴルフ好きの心をくすぐるギフトサイト紹介
- 10 独学に限界を感じたら…本気で上達したい人のためのゴルフレッスン特集
- 11 おすすめ記事
タイプがわかった今だから気づけた、自分に足りなかったこと
ライバルにできて、自分にできなかったアプローチ
ゴルフを始めてから8年、ずっと悔しかったのがアプローチ。特に、ライバルのSちゃんが簡単そうに寄せてくるのを見ながら、私はなぜかダフったり、トップしたり。何度も何度も練習してきたのに、なかなか安定しなくて。どうして？なんで？って、ずっとモヤモヤしていました。
ただの技術不足かなって思っていたけど、B2タイプだと知ってから、自分の体の使い方がそもそも合ってなかったことに気づいたんです。8年間、理由がわからないまま頑張っていたけど、やっと少しずつ見えてきました。
B2タイプゆえのクセ？揺れによる打点ブレの正体
B2タイプって、かかと寄り・外側重心・下半身主導っていう特徴があるみたいで、左右に揺れながらタイミングを取るクセがあるんですよね。それが私のアプローチを不安定にしていた原因だったんです。
打つ直前に無意識に体が動いちゃうから、インパクトの位置がズレやすい。小さいスイングなら大丈夫なんだけど、大きく振ろうとすると、体がまた揺れ出して…。見た目は安定してるように見えるけど、実はかなりブレてたってことに気づいて、ちょっとショックでした。
クロスバンカーでブレる自分、クリーンに打つS
アプローチの次に苦手なのが、クロスバンカー。特に左脚がうまく使えないと、左右だけじゃなくて上下にもブレて、ダフリが止まらなくなっちゃうんです。
そのせいで、ラウンド中も「バンカーには入れたくない」って気持ちが強くなって、ティーショットも守りすぎちゃったりして。自信のなさがマネジメントにも影響するのって、ホントに悔しいですよね。
それに比べて、A2タイプのSちゃんは、まるで“点”でボールをとらえてるみたいにバンカーショットがきれいで…。ショット跡もほとんど残らないくらいクリーン。やっぱりタイプが違うのかなって思いつつ、あんな風に打てたら気持ちいいだろうなって、正直、羨ましいし悔しいです。
改善の兆し？今試している小さな工夫たち
今、私が意識してやっているのは、「ブレを小さくする準備」。スイングの振り幅を小さめにすることで、下半身の暴れを抑えたり、スクワットで左脚の安定感をつけるトレーニングも始めました。
スイング中も「揺れないように！」って構えるより、「ちょっと揺れても戻せば大丈夫」って気持ちの方が、かえって力が抜けて安定してくる感じがしています。
まだまだ課題はたくさんあるけど、「自分はB2タイプなんだ」と理解できたことで、体の使い方や練習の方向性が少しずつ噛み合ってきたように感じています。長かったけど、この経験があったからこそ、今は前向きに取り組めているのかもしれません。
あなたは何タイプ？セルフチェックと診断のポイント
自宅でできる4スタンス簡易チェック方法
「自分が何タイプなのか分からない」という方のために、まずは簡易的なセルフチェック方法をご紹介します。たとえば、まっすぐ立った状態でジャンプして着地したときの足の重心の位置や、腕を回したときの回しやすさの感覚など、日常の動作からタイプのヒントを得ることができます。
もちろんこれはあくまで目安なので、正確な診断には専門家のチェックが必要ですが、セルフチェックだけでも「自分ってもしかしてB2っぽいかも？」という気づきが得られることも。ぜひ試してみてくださいね。
間違いやすいポイントと“誤診あるある”
自己診断でよくあるのが、「見た目だけでタイプを判断してしまう」こと。たとえば、「体重がかかってる場所」ではなく、「自分がかけようとしているつもりの場所」で判断してしまい、実際とは違うタイプだと思い込んでしまうケースが多くあります。
また、感覚の敏感さにも個人差があるので、「なんとなくB1っぽい」「A2かも」と迷う方も少なくありません。こうした誤診は、間違った練習やフォーム修正につながってしまう可能性もあるので要注意です。
正確に診断したいなら“プロの目”を借りてみて
もし自分のタイプをしっかり知りたいと思うなら、やはり信頼できるトレーナーや専門家のもとで診断を受けるのが一番です。最近では、オンライン講座やワークショップなどでもタイプ診断をしてくれるところが増えてきています。
私自身も、正確にタイプを理解したことで練習の方向性がガラッと変わり、効果もぐんと上がりました。自分のタイプに合った動きを知ることは、無駄な遠回りを減らす最大の近道。気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
各タイプ別！動きのコツと上達ヒント
A1タイプ：軽やかでスピーディな動きが得意なあなたへ
A1タイプは、つま先重心で身体の内側にエネルギーを集めやすいのが特徴。感覚としては「フワッと軽やかに動ける」タイプで、リズムよくテンポの速い動作が得意な傾向があります。
ただし、重心が前にある分、力が地面に伝わりにくくなると、パワー不足やミート率の低下につながることも。そんなときは「インパクトのときだけしっかり地面を押す」イメージを持つと、パフォーマンスがグッと安定してきますよ。
私の周りにもA1タイプの友人がいますが、テンポが速い分、練習ではゆっくりとした動作を取り入れるようにしていて、リズムの幅を意識しているのが印象的でした。
B1タイプ：安定感重視、でもちょっと慎重なあなたへ
B1タイプは、かかと寄りで内側重心。地面にどっしり根を張るような感覚で動くのが得意です。そのため、大きなスイングや力強い動作が安定しやすく、フォームの再現性も高め。
ただし、動きの出だしが慎重になりすぎると、タイミングが遅れてスイングが詰まるような感覚になることも。そんなときは「最初の1歩を早く出す」意識を持つと、全体のリズムが整いやすくなります。
一緒にラウンドしたB1タイプの先輩は、ゆったりしたリズムでスイングがとってもキレイ。でも「リズムが遅れないように、呼吸でテンポをとってるよ」って教えてくれたのがすごく参考になりました。
A2タイプ：バネのある動きが魅力！クリーンなインパクトの達人
A2タイプは、つま先・外側重心で、バネのように弾むような動きができるのが魅力。跳ねる、切り返すといった瞬発力に優れていて、正確なタイミングで打点を合わせるのが得意なタイプです。
そのぶん、力みすぎたり、動きが速すぎるとタイミングがズレやすいという弱点も。私のライバルSちゃんがこのタイプなんですが、バンカーでもクリーンに“点”で当ててくる感じがあって、見ていてうっとりするレベルです。
もしA2タイプで調子が悪いと感じたら、一度「フットワークを止めてみる」とか「目線の高さを一定に保つ」など、軸を意識することで精度が戻ってくることがありますよ。
B2タイプ：重心のブレを抑えると一気に開花！
そして最後に、私がそうだったB2タイプ。かかと・外側重心で下半身主導の安定した動きが魅力。でもその安定感を発揮するには「体が揺れすぎないこと」が超重要なんです。
実際、私も左右の揺れを抑えられるようになってから、アプローチやスイングの安定感が段違いに変わりました。特に「小さめの動作でリズムを作る」こと、「脚力を鍛えて地面をしっかり使う」こと、この2つは本当に大きなポイントです。
自分の特徴を理解して、そこに合わせた動きを意識すれば、苦手だった動作が少しずつ得意に変わってくる。それが4スタンス理論の面白いところだなぁと感じています。
まとめ：【4スタンス理論】日本人に多いB2タイプとは？8年悩んだ私が気づいた動きのクセと改善法
- 日本人に多いのはB2タイプで、かかと寄り・外側重心・下半身主導の動きが特徴。
- 自分のタイプを知らないまま練習していると、なかなか成果が出にくい。
- B2タイプは左右に揺れてタイミングを取るため、打点ブレが起きやすい。
- アプローチのダフリ・トップに8年悩んだ原因は、B2の動きのクセだった。
- クロスバンカーでは上下左右のブレが強調されてミスが増えやすい。
- A2タイプの人は瞬発力と正確性に優れ、クリーンなバンカーショットが得意。
- スイングの振り幅を小さくしたり、スクワットで脚力を鍛えることで安定感が増す。
- セルフチェックは可能だが、誤診も多いためプロ診断が安心。
- 各タイプに合った練習や意識づけで、パフォーマンスは大きく変わる。
- タイプを知ることは“遠回りしない練習”への第一歩になる。
自宅が“上達空間”に変わる練習器具3選
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スイング軌道の安定に悩む中級者に：正しいインパクトを“見える化”する練習器具
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プロの練習は“見える化”と“体感”が基本！最短で上達する必須アイテム2選
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