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ゴルフの上達には「正しいグリップ」が欠かせません。
どれだけフォームやスイングを練習しても、握り方が間違っていればショットの精度も飛距離も安定しません。
「オーバーラッピング」「インターロッキング」「テンフィンガー」など、グリップにはいくつか種類がありますが、あなたに本当に合った握り方を選べていますか？
この記事では、ゴルフの基本的な握り方3種類と、それぞれのメリット・デメリット、向いている人の特徴をわかりやすく解説します。
初心者の方、女性ゴルファー、手が小さい方でもすぐに実践できるポイントも紹介しているので、自分にぴったりのグリップを見つける参考にしてください。
Contents
- 1 ゴルフの基本的な握り方3種類とは？
- 2 ストロンググリップ・ウィークグリップとは？その違いと向き不向き
- 3 初心者・女性・手が小さい人に合うグリップは？
- 4 正しい握り方を身につけるコツと練習方法
- 5 まとめ｜自分に合った握り方でスイングを安定させよう
- 6 【PR】気づいた人から使っている！しゅうごる部で話題沸騰中の人気ゴルフアイテム
- 6.1 自宅で距離感を鍛えるパターマット｜プレミアムプレッシャートレーナー
- 6.2 ショートパットを徹底的に安定させたい方へ｜SUPER-BENT スーパーベントパターマット
- 6.3 自宅で本格スイング練習ができる大型スイングマット
- 6.4 冬ゴルフでも冷えに負けないハンドウォーマー付き防寒グローブ
- 6.5 風を防いで快適にプレーできる ピンの長袖ウインドブレーカー
- 6.6 眠っていた代謝を呼び覚ますヒートラップ
- 6.7 ゴルファーの毎日を支える24時間リカバリーウェア ReD
- 6.8 プロや上級者も注目！体の軸を支えるコアフォース
- 6.9 軽さと収納力を両立した 8本収納ゴルフバッグ パイクスピーク
- 6.10 ミニマルデザインで差がつく 9インチスタンドキャディバッグ
- 6.11 大人ゴルファーのための限定キャディバッグ
- 6.12 上質感のあるデザインで、ゴルフ場でも大人らしい雰囲気を演出したい方に
- 6.13 初心者も安心 バッグが選べるワールドイーグル14点フルセット
- 7 高初速と直進性を両立する Qi35 ドライバー
- 8 しゅうごる部の皆はどうしてる？単発レッスンはまず口コミをチェック
- 9 ゴルフ旅行を探すなら目的別に選ぶのが正解
ゴルフの基本的な握り方3種類とは？
オーバーラッピンググリップとは？
オーバーラッピンググリップは、もっともポピュラーで多くのゴルファーに採用されている握り方です。特徴は、右手の小指を左手の人差し指の上に重ねる点にあります（右利きの場合）。
この握り方は、両手の一体感が強まり、スイング中の手の動きを安定させる効果があります。プロゴルファーにも広く使われており、スライスやフックなどのミスを抑えやすい点でも初心者に向いています。
ただし、手が小さい方や握力が弱い方には少し難しく感じる場合も。力まずにしっかりクラブをコントロールできるよう、グリッププレッシャー（握る力）には注意しましょう。
- 左手でクラブを持つ
- 右手の小指を左手人差し指に重ねる
- 親指はクラブに沿わせて軽く添える
インターロッキンググリップとは？
インターロッキンググリップは、右手の小指と左手の人差し指を絡ませて握る方法です。手が小さい方や握力が弱い女性やジュニアゴルファーにおすすめされることが多いスタイルです。
この握り方の最大の特徴は、両手が一体となることで、クラブの一体感が増しやすくなる点。コントロールが安定しやすく、インパクト時のズレが少なくなるメリットがあります。
一方で、絡ませる指の感覚に最初は違和感を感じる人もいます。慣れるまで少し練習が必要ですが、慣れるととても握りやすいと感じる方が多いです。
- 左手でクラブを握る
- 右手小指と左手人差し指をクロスさせて絡める
- 両手のひらが向き合うようにセットする
テンフィンガー（ベースボール）グリップとは？
テンフィンガーグリップは、まるで野球のバットを握るように、すべての指をクラブに乗せて握るスタイル。初心者やジュニア、女性など握力が弱い方にも比較的馴染みやすい握り方です。
このグリップの魅力は、手指の力を最大限に活かせること。特に右手の力をしっかり使えるので、スイングの初期段階で飛距離アップを目指す方に人気があります。
一方で、両手の一体感がやや弱くなるため、方向性の安定という点では他のグリップに劣る場合も。飛距離とコントロールのバランスを考えながら、自分に合うかどうかを試してみましょう。
- 左右の手を離さず、全指で握る
- 小指もグリップにしっかり乗せる
- 野球のバットのような握り方
ストロンググリップ・ウィークグリップとは？その違いと向き不向き
ストロンググリップはなぜダメと言われる？その理由と誤解
ストロンググリップとは、左手（右利きの場合）のナックルが3つ以上見えるような、やや強めにかぶせて握るスタイルです。インパクト時にフェースが閉じやすくなり、ボールに力強いドロー回転をかけやすくなります。
一部では「ストロンググリップはダメ」と言われることがありますが、それは必ずしも間違いではありません。ボールが左に引っかかりやすくなる傾向があり、力んでしまう人や手打ちになりがちな方には不向きなケースもあります。
ですが、安定したスイングを身につけた中級者以上であれば、飛距離アップに貢献するスタイルでもあります。自分のスイングタイプとマッチしているかがポイントです。
中級者・飛距離重視の人に向いているグリップとは？
飛距離を重視する方にとっては、ストロンググリップやテンフィンガーグリップが相性が良い場合があります。特にドライバーで飛距離を出したいという方は、右手の使い方やフェースの返しやすさを重視することが多く、ストロンググリップがハマるケースが多いです。
テンフィンガーグリップも、右手の力をしっかり伝えることができるため、パワーを活かしたい方にはおすすめです。ただし、どちらのグリップもボールが左へ飛びやすくなるリスクがあるため、スイングの再現性や軌道とのバランスが大切になります。
最終的には、飛距離だけでなく安定性とのバランスを見て選ぶことが重要です。練習場でいくつかの握り方を試し、自分の感覚にフィットするものを見つけましょう。
ウィークグリップの特徴とミスを減らすコツ
ウィークグリップとは、左手のナックルが1つか2つ程度しか見えないような、フェースが開きやすい握り方です。このスタイルは、スライスしやすい方には難易度が高いとされる一方で、フェースの開閉を抑えてスイング軌道を安定させたい人には効果的です。
フェード系の球筋を意図的に打ちたい方や、スイングスピードが速い上級者が採用することが多いです。ウィークグリップにするとインパクトでフェースが開きやすくなるため、意識的にフェースターンを使う必要があります。
ミスを減らすコツは、握る力を抜いてスムーズなリズムで振ること。強く握りすぎるとフェースが返りにくくなり、右方向へのミスが出やすくなるので注意が必要です。最初は少し極端に感じるかもしれませんが、フェード系を安定して打ちたい方には一度試す価値があります。
プロゴルファーはどんな握り方をしているの？
プロゴルファーの握り方を見ると、プレースタイルや体格、スイングタイプに合わせてさまざまなグリップを使い分けていることがわかります。
たとえば、多くの男子プロは「オーバーラッピンググリップ」を採用しており、フィーリングの良さとスイングの再現性を重視していることがうかがえます。スライスを防ぎながら力強いインパクトを実現しやすい点が支持される理由の一つです。
一方で、タイガー・ウッズや石川遼といった一部のプロは「インターロッキンググリップ」を使用しています。手の一体感が得られるため、クラブコントロールを重視したい選手に選ばれやすい握り方です。
女子プロではテンフィンガーグリップの使用例は少ないですが、グリッププレッシャーを柔らかく保つためにストロング・ウィークグリップを調整しながら使う選手もいます。
このように、プロの握り方も一律ではなく、それぞれの選手が自分のスイングに合わせて最適なスタイルを選んでいるのが現状です。プロのグリップを参考にしつつも、自分に合った方法を見つけることが最も大切です。
初心者・女性・手が小さい人に合うグリップは？
ゴルフ 握り方 初心者におすすめの選び方
初心者にとっては、握り方がスイングやショットの精度に大きく影響します。まずは「握りやすくて安定すること」が最優先。おすすめは、オーバーラッピングまたはインターロッキンググリップです。
初心者にとって大切なのは、違和感なく自然にクラブを握れること。そして、スイングの再現性が高まるように、強く握りすぎずリラックスして握ることを意識しましょう。
練習場でいくつかのグリップを試し、自分にフィットする握り方を探してみるのが最適です。動画や図解を参考にするのもおすすめです。
ゴルフ グリップ 握り方 女性に向いているスタイルとは？
女性ゴルファーは、手が小さい・握力が弱いという理由から、オーバーラッピングよりも「インターロッキンググリップ」や「テンフィンガーグリップ」が適していることが多いです。
特にテンフィンガーグリップは、手全体でしっかり握れるため、力の伝達効率が良く、飛距離アップにつながりやすいというメリットがあります。
また、女性向けに設計された細めのグリップを使用することで、より安定したスイングが実現できます。グローブのフィット感やグリップサイズも、快適な握り方には欠かせないポイントです。
手が小さい人・握力が弱い人はインターロッキングが合う？
手が小さい方や握力に自信がない方には、指を絡めて握るインターロッキンググリップが非常におすすめです。
この握り方は、両手がしっかりと連動しやすいため、クラブのコントロールが安定しやすくなります。スイング中にクラブがブレにくくなるため、ショットの安定感もアップ。
一方で、慣れるまでに少し時間がかかる場合もあるため、最初は自宅で素振りを繰り返したり、ゴルフ練習場でゆっくり試すと良いでしょう。自分の手のサイズや感覚に合ったグリップを選ぶことが、上達の近道です。
正しい握り方を身につけるコツと練習方法
グリップの握り方がスイングに与える影響とは？
正しいグリップは、スイング軌道やクラブフェースの向きに直接影響します。例えば、グリップが強すぎると手首の可動域が狭まり、フェースターンがうまくできなくなってしまいます。
逆に、ゆるすぎるとクラブがブレて安定しないため、ミスショットの原因に。理想的なのは「クラブを握っているというより、吊っているような感覚」とも言われています。
そのため、まずは自分のグリッププレッシャー（握る強さ）を意識して練習するのがおすすめです。プロも意識している重要なポイントですよ。
ゴルフグリップ握り方画像でイメージを掴もう
言葉だけでなく、実際の握り方を画像で見ることで理解が深まります。オーバーラッピング・インターロッキング・テンフィンガーのそれぞれを図解で確認し、自分の手と照らし合わせてみてください。
YouTubeなどの動画も有効です。ゆっくりと丁寧に解説しているものを選べば、自宅での練習にも最適。スマホ片手に握り方をマネするだけでも、自然と身体に染み込んできますよ。
練習用グリップや矯正器具の活用法
「正しい握り方を身につけたいけど、なかなか感覚がつかめない…」という方には、練習用グリップや矯正器具が便利です。
たとえば、グリップの形状が固定されたトレーニング用クラブを使えば、自然と正しいフォームを身体に覚えさせることができます。ゴルフショップやAmazonでも多く取り扱われているので、ぜひチェックしてみましょう。
また、普段使っているクラブのグリップ交換をすることで、握りやすさやスイング精度が格段に上がるケースもありますよ。
まとめ｜自分に合った握り方でスイングを安定させよう
基本の握り方は3種類 - オーバーラッピング：最も一般的で安定感あり
- インターロッキング：手が小さい人や女性におすすめ
- テンフィンガー：ジュニアや初心者にも馴染みやすい
ストロンググリップの特徴 - フェースが閉じやすく、ドローボールが打ちやすい
- 力みやすくミスも出やすいため注意が必要
ウィークグリップの特徴 - フェード系ショットに適しており、フェースコントロール重視
- ミスを防ぐにはリラックスしたスイングがカギ
プロの握り方は多様 - 多くのプロはオーバーラッピング
- 石川遼やタイガー・ウッズはインターロッキング派
初心者におすすめのグリップ - 自然に握れることを優先
- グリッププレッシャー（力加減）も重要
女性ゴルファーに合う握り方 - インターロッキングまたはテンフィンガーが人気
- 細めのグリップやフィットするグローブも効果的
手が小さい人・握力が弱い人向けの工夫 - 指を絡めて固定できるインターロッキングが◎
- 練習で慣れることがポイント
握り方でスイングが変わる - 握りが強すぎるとスイングに悪影響
- “吊ってるように”握るのが理想
画像や動画での学習が効果的 - 図解やYouTubeを参考にすることで理解が深まる
- 自宅練習にもぴったり
練習用グリップや矯正器具の活用を - 正しい握り方を身体に覚えさせる補助ツールとして有効
- グリップ交換で劇的に変わることも！
【PR】気づいた人から使っている！しゅうごる部で話題沸騰中の人気ゴルフアイテム
ここからは、しゅうごる部で実際に選ばれ、売れている注目アイテムを厳選してご紹介します。
スコアアップや快適さにつながると評判のアイテムばかりなので、今のゴルフに何か足したい方にぴったりです。
話題になる理由がわかるラインナップを、ぜひチェックしてみてください。
自宅で距離感を鍛えるパターマット｜プレミアムプレッシャートレーナー
完璧な距離感を身につけたい方に選ばれている、話題のパタートレーニング器具です。
カップインの強さが合わないと戻ってくる構造で、自然とタッチの精度が磨かれます。
自宅練習でも実戦に近い緊張感があり、ショートパットの安定感を高めたい方に最適です。
ショートパットを徹底的に安定させたい方へ｜SUPER-BENT スーパーベントパターマット
＼ショートパット専用／
本芝感覚の精密パターマット
日本製ならではの精密な仕上がりで、本芝に近い転がりを自宅で再現できるショートパット専用マットです。
45cm×2.2mの実戦的な長さに、距離感を磨けるマスターカップ付きで、カップイン率の向上に直結します。
方向性とタッチを同時に鍛えたい方や、パターの基礎を固めたい方に選ばれている定番モデルです。
自宅で本格スイング練習ができる大型スイングマット
＼自宅で練習／
スイングマット
屋外に行かなくても、実際のコースに近い感覚でスイング練習ができる自宅用スイングマットです。
高低差のある2種類の芝と厚みのある設計で、足元の安定感とインパクト時の感触をしっかり再現。
フルスイングの確認や体重移動の練習まで行いたい方に適した、本格派トレーニングマットです。
冬ゴルフでも冷えに負けないハンドウォーマー付き防寒グローブ
＼着脱の手間なし／
ハンドウォーマー
寒さの厳しい日のラウンドや練習でも、手先の冷えをしっかりガードして快適にプレーしたい方におすすめの防寒グローブです。
内側の高密度フリースが優れた保温性を発揮し、指先まで暖かさをキープしつつ、クラブ操作の自由度やグリップ感もしっかり確保します。
冬季のスコア安定や集中力維持に役立つ、ゴルファーの強い味方アイテムです。
風を防いで快適にプレーできる ピンの長袖ウインドブレーカー
＼冷たい風をしっかり防ぐ／
ピンの長袖ウインドブレーカー
ピンの長袖ウインドブレーカーは、冷たい風をしっかり防ぎながら、動きやすさにも配慮された実用性の高い一着です。
軽量な素材を使用しているため、スイング時の違和感が少なく、ラウンド中の体温低下を抑えやすいのが特徴。
朝夕の肌寒い時間帯や、風が強い日のラウンドでも快適な着心地を保てます。
シンプルで落ち着いたデザインなので、年齢やスタイルを選ばず、練習場からコースまで幅広く使えるゴルフウェアです。
眠っていた代謝を呼び覚ますヒートラップ
着るだけで体の熱を外に逃がしにくくし、自然な発汗環境をつくるサウナシャツ。
ポリマー2重構造が体温を効率よくキープし、自宅時間や移動中など「スイングしていない時間」もムダにしません。
動きを妨げない伸縮性と軽さで、日常生活に溶け込む着用感を実現しています。
ラウンド後やオフの日でも体を意識したケアをしたい、30代から50代のゴルファーにこそ試してほしい一枚です。
ゴルファーの毎日を支える24時間リカバリーウェア ReD
リカバリーウェア ReDは血行促進によって肩こり改善と疲労回復をサポートするインナーです。
スイングで負担がかかりやすい肩や首まわりをケアして、ラウンド後のコンディション調整に役立ちます。
Vネック仕様の半袖インナーのため練習時や移動中でも着用しやすく普段使いにもなじみます。
ゴルフを長く楽しみたい男性が日常的に体のケアを意識するための一枚です。
プロや上級者も注目！体の軸を支えるコアフォース
＼ブラックスピネルの高級感／
コアフォースは、身につけることで体の軸やバランス感覚を整えやすくし、スイングや動作の安定感をサポートしてくれるアクセサリーです。
ゴルフでは体幹が安定しやすくなることで、アドレスやトップの再現性が高まり、「振りやすい」「力まずに打てる」と感じる人も少なくありません。
また、首元や手首まわりに自然になじむデザインで、ラウンド中だけでなく普段使いしやすいのも特徴です。
長さやカラーのバリエーションが豊富なので、体格や好みに合わせて選びやすく、ゴルフ好きな方へのプレゼントとしても非常に喜ばれやすいアイテムです。
軽さと収納力を両立した 8本収納ゴルフバッグ パイクスピーク
必要なクラブだけをスマートに持ち運べる、8本収納対応の超軽量ゴルフバッグです。
練習場やショートコース、セルフ練習に最適なサイズ感で、肩掛けしやすく移動も快適。
大容量設計と3年安心保証付きで、実用性と安心感を兼ね備えた一本です。
ミニマルデザインで差がつく 9インチスタンドキャディバッグ
無駄を削ぎ落とした洗練デザインが魅力の9インチスタンドキャディバッグです。
軽量設計ながら収納力もしっかり確保されており、練習からラウンドまで幅広く対応します。
落ち着いたカラーと上質な素材感で、シンプル志向のゴルファーにぴったりの一本です。
大人ゴルファーのための限定キャディバッグ
人と同じキャディバッグでは満足できないゴルファーに向けた、強い個性を持つモデルです。
アンティーク調のデザインは、派手さで目立つタイプではなく、落ち着いた雰囲気の中でさりげなく違いを演出したい大人ゴルファーに最適です。
大量生産の無難なバッグではなく、数量限定ならではの特別感や所有する満足感を重視する人にとって、このキャディバッグは「長く使いたくなる相棒」になります。
上質感のあるデザインで、ゴルフ場でも大人らしい雰囲気を演出したい方に
＼持つだけで“大人の品格”／
ゼロハリ ラウンドトート
上質な素材と上品な光沢を備えた「DICROS SOLO Series」の大容量カートトートバッグ。
ディクロスソロ素材の美しい奥行きと透明感が、ゴルフラウンドでも洗練された存在感を演出します。
ボトルや大きめの水筒、氷嚢など荷物が多いラウンドでも余裕で収納できる大きめサイズで、カートへの載せやすさを考えた底幅設計と、持ち手の長さを調整して肩掛けもできる機能性を両立しています。
カジュアルなラウンドだけでなく普段使いでも映えるデザインは、機能性とスタイルを同時に求めるゴルファーの毎日に寄り添います。
初心者も安心 バッグが選べるワールドイーグル14点フルセット
これからゴルフを始める方にぴったりの、クラブからキャディバッグまで揃ったオールインワンセットです。
ドライバーからパターまで実戦で使える14点構成で、買い足し不要ですぐにラウンドへ行けます。
バッグは複数カラーから選べるため、機能性だけでなく見た目にもこだわりたい方におすすめです。
高初速と直進性を両立する Qi35 ドライバー
＼直進性の進化と寛容性の両立／
Qi35ドライバー
Qi35 ドライバーは、ヘッドスピードに自信がないゴルファーでも扱いやすい設計を追求した現代的なゴルフドライバーです。
軽量シャフトと最適バランスのヘッド設計が、初速の出しやすさと直進性の高さを両立し、飛距離アップに貢献します。
初心者から中級者まで幅広い層にマッチし、ラウンドでの信頼感を高めてくれる一本です。
叩いても吹けない強弾道！スリクソン ZX7 Mk II ドライバー
ダンロップ スリクソン ZX7 Mk II ドライバーは、低スピン設計による強い弾道と高い操作性を追求したツアー志向モデルです。
リバウンドフレーム構造により、芯で捉えたときの初速性能が高く、叩いても吹け上がりにくいのが特長です。
コンパクトなヘッド形状と調整機能により、フェードやドローを打ち分けたい中上級者の要求にしっかり応えます。
安定感よりも球質とコントロール性を重視するゴルファーに最適な一本です。
フェアウェイウッドが上手く当たらず、距離と方向性の両立に悩んでいる方に
ワークスゴルフと三菱ケミカルが共同開発した「ワークテック飛匠」シャフトを装着したフェアウェイウッドで、しなやかな先中調子が心地よい振り抜きを演出しつつ飛距離と操作性のバランスを高めます。
直進性を重視したヘッド設計と安定した弾道で、スライスを抑えつつ狙ったフェアウェイに強い弾道で飛ばせる性能を実感できます。
初中級者から中上級者まで扱いやすさとコスパの良さを両立し、ワンランク上の飛びを追求するゴルファーに最適な一本です。
XXIO ゼクシオ 14 レディース フェアウェイウッド
＼ミスヒット時でも安定した飛び／
ゼクシオ14レディース
ゼクシオ14レディース フェアウェイウッドは、力に自信がない女性でも楽に振れて高く飛ばせるやさしさを追求したクラブです。
軽量設計と最適化された重心設計により、フェアウェイやラフからでもボールを拾いやすく、安定した弾道を打ちやすくなっています。
ミスヒット時でも飛距離のロスが少ないため、フェアウェイウッドが苦手な初心者からスコアアップを目指す中級者まで幅広く対応します。
振り抜きやすさと安心感を重視し、セカンドショットで確実に距離を稼ぎたい女性ゴルファーに選ばれている一本です。
アプローチで差をつけたいゴルファーにピン S259 ウェッジ
ピン S259 ウェッジは、悪条件でも安定したスピン性能を発揮する、ショートゲーム重視のゴルファー向けウェッジです。
新設計の溝構造とフェース処理により、ラフや濡れたライでもスピン量が落ちにくく、距離感を合わせやすいのが特長です。
複数のソールグラインドが用意されており、入射角やスイングタイプに合わせて最適なモデルを選べます。
アプローチとバンカーをスコアメイクの武器にしたいゴルファーに、特におすすめの一本です。
安定感と構えやすさを追求したAi-ONE トライビーム 2ボールCS パター
オデッセイの2025年モデル Ai-ONE トライビーム 2ボールCS パターは、高い直進性と安心感のある構えやすさが特徴のセンターシャフトパターです。
2ボールデザインによる視覚的なアライメント効果と、トライビーム構造によるヘッドの安定性が融合し、ストローク中のブレを抑制。
距離感と方向性の両立を重視した設計で、ショートパットの成功率を高めたいゴルファーに心強い1本です。
オデッセイ Ai-ONE SILVER SERIES #7 パター｜安定した距離感と方向性を求める方へ
＼安定した距離感と方向性／
Ai-ONE SILVER SERIES #7
オデッセイの Ai-ONE SILVER SERIES #7 パター は、視認性の高いアライメント設計と、重心バランスを追求したヘッド形状でショートゲームの安定感を高めるパターです。
スクエアに構えやすいデザインが、真っ直ぐ引きやすいストロークをサポートし、転がりの質と距離感の再現性を向上させます。
初心者はもちろん、アプローチの精度を高めたい中級者にもおすすめできる、信頼感のある一本です。
飛びとうれしさを両立する ブリヂストン レディースゴルフボール
＼ミスに強く安定した直進性／
ブリヂストン
レディース ゴルフボール
ブリヂストンのレディースゴルフボールは、やさしい打ち出しと安定した飛距離、そして柔らかな打感をバランスよく実現したモデルです。
女性ゴルファーのヘッドスピードやスイング特性に合わせた設計で、高弾道と安心感ある飛びをサポートします。
コントロール性能と飛びの両立を目指す方や、ミスヒットでも距離ロスを抑えたいプレーヤーに選ばれている定番ボールです。
しゅうごる部の皆はどうしてる？単発レッスンはまず口コミをチェック
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