50代女性のゴルフスコア平均は？飛距離・ヘッドスピード・上達のコツまでやさしく解説！

※この記事は、プロモーションを含みます

50代女性のゴルフスコア平均は、だいたい110〜120台が目安と言われています。
もちろん、これはゴルフ歴や練習頻度、体力などによって変わるもの。たとえば週1でラウンドしている方や、レッスンに通っている方なら、100前後で安定している方も珍しくありません。

一方で、「年に数回だけコースに行く」「自己流で続けている」という方は、120台〜130台もめずらしくありません。
つまり、50代だからといって「スコアが悪くなる」というよりは、日頃の積み重ね次第という印象です。

また、スコアだけでなく、ゴルフを楽しめているかどうかも大切なポイント。
「120台でも楽しく回れて、マナーも押さえていれば全然OK！」という声も多いんですよ。

他人と比べすぎず、「自分なりに成長できてるかな？」という視点でプレーを続けていくと、もっと楽しくなりますよ♪

50代女性のゴルフスコア平均はどれくらい？

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60代女性の平均スコアとどう違う？【60代女性 ゴルフ スコア 平均】

50代と60代では、体力や筋力の変化もありますが、意外とスコアに大きな差は出ないこともあります。
一般的には、60代女性の平均スコアは120〜130台前後が目安とされています。

ただし、60代になってもゴルフを継続している方は、経験やコースマネジメントのスキルが高く、安定したプレーができる傾向にあるんです。
特に「飛ばしすぎない」「無理しない」「ミスを引きずらない」など、メンタルの安定や頭脳的なプレーが得意な方が多いのも60代女性の特徴。

一方で、体力や飛距離に不安を感じ始める方も増えてきます。
そのため、クラブの軽量化や、スイングに合ったシャフトへの見直しなど、道具選びの工夫がスコアキープの鍵になります。

50代から60代へと年齢が上がっても、「うまくなっている」「前より楽しめている」と感じる方も多いので、
平均スコアの数字だけで一喜一憂するより、ゴルフの楽しさや達成感を重視するのが一番です。

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ゴルフ歴1年の女性の平均スコアは？【ゴルフ歴1年の女子の平均スコア】

ゴルフ歴が1年程度の女性だと、スコアは120〜140台くらいが一般的なスタートラインです。
初心者のうちは、スイングが安定しなかったり、クラブの使い分けが難しかったりするので、どうしてもスコアは高くなりがちです。

でも、落ち込む必要はまったくありません！
むしろ、1年目で「140を切れた！」「120台に入れた！」というのは大きな成長です。
最初のうちはスコアよりも、ゴルフのルールやマナー、コースの流れに慣れることが最優先。

特に50代からゴルフを始めた方にとっては、体の使い方や筋力アップも同時進行になるため、1年目は「ゆるやかに上達できている実感」を持てればOKです。

ゴルフは経験が物を言うスポーツ。焦らず、自分のペースで少しずつコツをつかんでいけば、
2年目、3年目には100台を目指せる可能性も十分にありますよ。

50代女性の平均飛距離とヘッドスピードの目安は？

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ドライバー・アイアンの平均飛距離は？【50代女性 ゴルフ 飛距離 アイアン】

50代女性のドライバー平均飛距離は、おおよそ150〜180ヤードほど。
アイアンの場合、7番アイアンで80〜110ヤード前後が一般的な目安です。

もちろん、体格やゴルフ歴、練習頻度によって差はありますが、飛距離が少し落ちても、コースマネジメントやショートゲームが上手な方はスコアを安定させています。

「もっと飛ばしたい！」という方は、無理に力を入れるよりも、ミート率を上げる練習や軽量クラブへの変更が効果的。
ヘッドスピードを補ってくれる高反発ドライバーや、やさしい設計のアイアンを使えば、無理なく飛距離アップが目指せますよ。

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ヘッドスピードの目安と伸ばすコツ【50代女性ゴルフ ヘッドスピード】

50代女性のドライバーの平均ヘッドスピードは、30〜34m/s（メートル毎秒）が目安。
これにより、先述の150〜180ヤード前後の飛距離になるわけですね。

「ヘッドスピードってどうやって上げるの？」と思うかもしれませんが、急激にスピードを上げようとせず、しなやかでスムーズなスイングを意識する方が効果的です。

また、体幹を意識した素振りやストレッチ、ゴムチューブトレーニングなどもおすすめ。
ヘッドスピードが安定すれば、ミート率も上がって方向性も安定するので、結果的にスコアアップにもつながります。

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50代でも飛距離アップできる練習法【ゴルフ 50代 女性 飛距離】

年齢を重ねても、正しいアプローチで飛距離アップは可能です！
そのカギは「下半身主導のスイング」と「タイミングを意識した振り抜き方」にあります。

おすすめの練習法は、足幅を広めにとった素振り練習。下半身を安定させて腕に頼らない動きを意識することで、自然と飛距離も伸びていきます。

また、50代女性に人気なのが軽量シャフトのドライバー。これに変えるだけで、スイングスピードが上がり、数ヤード〜10ヤード以上の飛距離アップにつながることも。

コツコツ練習＋道具の見直しで、50代からのゴルフもグッと楽しくなりますよ！

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スコア100切り・90台はどれくらいのレベル？

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100切りできる女子の割合は？【ゴルフで100切りできる女子の割合は？】

「100を切れたら中級者！」なんてよく言われますが、実際に100切りできている女性ゴルファーの割合は全体の2～3割程度だと言われています。

特に50代から始めた方にとっては、筋力や体力の関係で時間がかかることもありますが、練習次第で十分に達成可能。
レッスンに通ったり、仲間とラウンドを重ねる中でコツを掴んでいく方が多いです。

「まだ切れない…」と焦らずに、「スコアが縮まってきてるか」を見るのがおすすめ。
100切りを目指す過程こそ、上達の醍醐味かもしれませんね。

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スコア90台の女性は上級者？【ゴルフで90台はどのレベルですか？】

女性で90台のスコアを出せるようになると、周囲からも「おっ、うまいね！」と一目置かれる存在に。
実際、90台で安定してプレーできる女性は、中級上位〜上級者クラスといえるでしょう。

ただ、90台って「安定した飛距離」や「方向性の良さ」だけじゃなく、アプローチとパターの精度がとても大切なんです。
この2つが揃えば、飛距離がそこまで出ていなくても、スコアはまとまります。

だからこそ、「飛ばせないから私は無理…」と決めつけず、寄せとパターを磨くことから始めるのがおすすめです！

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ゴルフが上手い女性のスコアの特徴【ゴルフ 上手い女性 スコア】

「上手いな〜」と感じさせる女性ゴルファーは、スコアだけでなくプレーの安定感やマナー、振る舞いにも共通点があります。

そういった方のスコアはだいたい80〜95前後。
大叩きが少なく、無理せず確実にボギーかダボでまとめるプレーが印象的です。

また、無駄な力みがなく、プレースピードがスムーズ。
何より「一緒に回っていて気持ちいい」って感じさせてくれるんですよね。

スコアを伸ばしたいときは、こうした「上手な人の所作」も参考にすると、ゴルフ全体の質がグッと上がるのでおすすめです。

50代女性が「迷惑かけない」スコアとは？

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エンジョイ派でも大丈夫！迷惑にならないスコアの目安

ゴルフを始めたばかりの方や、エンジョイ派の方でも、「周りに迷惑かけてないかな…」って気になりますよね。
でも安心してください。大事なのはスコアよりプレースピードとマナーなんです。

一般的に、スコアが130台でも、テンポよく進めていれば「迷惑」と思われることはありません。
むしろ、いくらスコアが良くても、進行が遅かったり、ボール探しに時間をかけすぎたりすると、同伴者に気を遣わせてしまうことも…。

目安としては、1ホール15分以内、18ホールで4時間半以内のプレーを意識すると◎
前の組と間が空かないように気をつけるだけでも、「いいプレーヤーだな」と思ってもらえますよ。

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プレーの遅れやマナーにも注意しよう

スコアが気になるのは当然ですが、ゴルフでは周囲への配慮や気持ちの良いマナーも重要です。
特に混み合う週末などは、「速やかな行動」が喜ばれます。

たとえば、クラブは2〜3本持ってボールに向かう、パッティング後は素早くボールを拾う、スコア記入は次のホールに移動してから、など小さな工夫が効果的。

また、「ありがとう」「ごめんね」といったひと言があるだけで、同伴者との雰囲気もぐっと良くなります。

ゴルフは“紳士淑女のスポーツ”と言われるだけあって、気持ちのいい振る舞いができる人は上手に見えるもの。
マナーもスコアと同じくらい大切にしたいですね。

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同伴者に好印象を持たれる振る舞いのポイント

ゴルフは「誰と回るか」で楽しさが変わるスポーツ。だからこそ、同伴者に好印象を持たれることはとても大切です。

たとえば、プレー中にポジティブな声かけをしたり、相手のナイスショットに笑顔で拍手したりするだけで、「この人とまた一緒に回りたいな」と思ってもらえます。

逆に、クラブを地面に叩きつけたり、不機嫌な態度を見せたりすると、せっかくのラウンドが台無しに…。
「一緒にいて気持ちがいい」という空気感こそ、ゴルフがうまくなる以上に大事な魅力かもしれません。

50代という落ち着きある年齢だからこそ、所作や気配りが引き立ちますよ。

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50歳からのゴルフをもっと楽しく！初心者・おしゃれ・道具選びまで

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初心者でも安心！50代から始めた女性の体験談

50歳を過ぎてからゴルフを始める女性も増えています。「体力的に大丈夫かな？」「今さら始めても間に合うの？」と不安になる方も多いですが、大丈夫。
実際に始めてみると「もっと早くやっておけばよかった！」という声が多いんです。

スクールに通ったり、レディース向けの体験レッスンを活用したりすれば、ルールやスイングも無理なく覚えられます。
また、同世代のゴルフ仲間ができると、健康や美容にも良い刺激になりますよね。

スコアよりもまずは「楽しむこと」が最優先。
50代からのスタートでも、十分に上達できるので、焦らずマイペースに進めていきましょう！

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おしゃれも楽しむ！50代女性におすすめのゴルフウェア

ゴルフ場では「少しきれいめなおしゃれ」が求められるので、ウェア選びも楽しみのひとつ。
50代の女性には、シンプルで上品なデザイン×動きやすさがポイントです。

最近は、ストレッチ素材のポロシャツや、ひざ丈のスカート、吸汗速乾のパンツなど、機能性と見た目を両立したアイテムが豊富。
ブランドで言えば、23区ゴルフ、キャロウェイ、パーリーゲイツなどが人気です。

また、日焼け対策には、アームカバーやサンバイザーもマスト。
「ちょっと背筋が伸びるようなゴルフコーデ」に挑戦すると、プレーのモチベーションも上がりますよ♪

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飛距離を伸ばすクラブの選び方【50代女性 ゴルフ ドライバー】

「最近、前より飛ばなくなった…」と感じたら、ドライバーの見直しもおすすめ。
50代女性には、軽量でシャフトが柔らかめ（LシャフトやAシャフト）のモデルが使いやすいです。

クラブヘッドが大きく、スイートスポットが広いタイプを選ぶと、多少芯を外しても安定して飛ばせるのがメリット。
人気のモデルでは、ヤマハ・ゼクシオ・ブリヂストン・キャロウェイのレディース用などが挙げられます。

ゴルフショップで試打したり、フィッティングを受けてみると、自分に合う一本が見つけやすくなりますよ。
無理せず、楽しく飛ばせる道具選びが、これからのゴルフをもっと充実させてくれます。

まとめ：50代女性のゴルフスコア平均は？

• 50代女性の平均スコアは110〜120台。楽しむ気持ちが何より大切！
• 60代になってもスコアは大きく落ちない。経験値で安定プレーが可能。
• 初心者1年目は120〜140台でもOK。焦らずステップアップを。
• 平均飛距離はドライバーで150〜180ヤード、7番アイアンで80〜110ヤード。
• ヘッドスピードは30〜34m/sが目安。柔らかく振ってミート率アップを。
• 100切りできる女性は2～3割。寄せとパターがスコアアップのカギ。
• 90台で回れると“上手い女性”の仲間入り。無理せずミスを減らすのがコツ。
• 迷惑をかけないプレーはテンポとマナーが重要。スコアより心配りを。
• 50代からのゴルフは、健康にも仲間づくりにもぴったり！
• ウェアやクラブ選びも楽しく。自分に合った道具で飛距離も気分もUP！

【PR】気づいた人から使っている！しゅうごる部で話題沸騰中の人気ゴルフアイテム

ここからは、しゅうごる部で実際に選ばれ、売れている注目アイテムを厳選してご紹介します。

スコアアップや快適さにつながると評判のアイテムばかりなので、今のゴルフに何か足したい方にぴったりです。

話題になる理由がわかるラインナップを、ぜひチェックしてみてください。

自宅で距離感を鍛えるパターマット｜プレミアムプレッシャートレーナー

完璧な距離感を身につけたい方に選ばれている、話題のパタートレーニング器具です。

カップインの強さが合わないと戻ってくる構造で、自然とタッチの精度が磨かれます。

自宅練習でも実戦に近い緊張感があり、ショートパットの安定感を高めたい方に最適です。

ショートパットを徹底的に安定させたい方へ｜SUPER-BENT スーパーベントパターマット

日本製ならではの精密な仕上がりで、本芝に近い転がりを自宅で再現できるショートパット専用マットです。

45cm×2.2mの実戦的な長さに、距離感を磨けるマスターカップ付きで、カップイン率の向上に直結します。

方向性とタッチを同時に鍛えたい方や、パターの基礎を固めたい方に選ばれている定番モデルです。

自宅で本格スイング練習ができる大型スイングマット

屋外に行かなくても、実際のコースに近い感覚でスイング練習ができる自宅用スイングマットです。

高低差のある2種類の芝と厚みのある設計で、足元の安定感とインパクト時の感触をしっかり再現。

フルスイングの確認や体重移動の練習まで行いたい方に適した、本格派トレーニングマットです。

冬ゴルフでも冷えに負けないハンドウォーマー付き防寒グローブ

寒さの厳しい日のラウンドや練習でも、手先の冷えをしっかりガードして快適にプレーしたい方におすすめの防寒グローブです。

内側の高密度フリースが優れた保温性を発揮し、指先まで暖かさをキープしつつ、クラブ操作の自由度やグリップ感もしっかり確保します。

冬季のスコア安定や集中力維持に役立つ、ゴルファーの強い味方アイテムです。

風を防いで快適にプレーできる ピンの長袖ウインドブレーカー

ピンの長袖ウインドブレーカーは、冷たい風をしっかり防ぎながら、動きやすさにも配慮された実用性の高い一着です。

軽量な素材を使用しているため、スイング時の違和感が少なく、ラウンド中の体温低下を抑えやすいのが特徴。

朝夕の肌寒い時間帯や、風が強い日のラウンドでも快適な着心地を保てます。

シンプルで落ち着いたデザインなので、年齢やスタイルを選ばず、練習場からコースまで幅広く使えるゴルフウェアです。

眠っていた代謝を呼び覚ますヒートラップ

着るだけで体の熱を外に逃がしにくくし、自然な発汗環境をつくるサウナシャツ。

ポリマー2重構造が体温を効率よくキープし、自宅時間や移動中など「スイングしていない時間」もムダにしません。

動きを妨げない伸縮性と軽さで、日常生活に溶け込む着用感を実現しています。

ラウンド後やオフの日でも体を意識したケアをしたい、30代から50代のゴルファーにこそ試してほしい一枚です。

ゴルファーの毎日を支える24時間リカバリーウェア ReD

リカバリーウェア ReDは血行促進によって肩こり改善と疲労回復をサポートするインナーです。

スイングで負担がかかりやすい肩や首まわりをケアして、ラウンド後のコンディション調整に役立ちます。

Vネック仕様の半袖インナーのため練習時や移動中でも着用しやすく普段使いにもなじみます。

ゴルフを長く楽しみたい男性が日常的に体のケアを意識するための一枚です。

プロや上級者も注目！体の軸を支えるコアフォース

コアフォースは、身につけることで体の軸やバランス感覚を整えやすくし、スイングや動作の安定感をサポートしてくれるアクセサリーです。

ゴルフでは体幹が安定しやすくなることで、アドレスやトップの再現性が高まり、「振りやすい」「力まずに打てる」と感じる人も少なくありません。

また、首元や手首まわりに自然になじむデザインで、ラウンド中だけでなく普段使いしやすいのも特徴です。

長さやカラーのバリエーションが豊富なので、体格や好みに合わせて選びやすく、ゴルフ好きな方へのプレゼントとしても非常に喜ばれやすいアイテムです。

軽さと収納力を両立した 8本収納ゴルフバッグ パイクスピーク

必要なクラブだけをスマートに持ち運べる、8本収納対応の超軽量ゴルフバッグです。

練習場やショートコース、セルフ練習に最適なサイズ感で、肩掛けしやすく移動も快適。

大容量設計と3年安心保証付きで、実用性と安心感を兼ね備えた一本です。

ミニマルデザインで差がつく 9インチスタンドキャディバッグ

無駄を削ぎ落とした洗練デザインが魅力の9インチスタンドキャディバッグです。

軽量設計ながら収納力もしっかり確保されており、練習からラウンドまで幅広く対応します。

落ち着いたカラーと上質な素材感で、シンプル志向のゴルファーにぴったりの一本です。

大人ゴルファーのための限定キャディバッグ

人と同じキャディバッグでは満足できないゴルファーに向けた、強い個性を持つモデルです。

アンティーク調のデザインは、派手さで目立つタイプではなく、落ち着いた雰囲気の中でさりげなく違いを演出したい大人ゴルファーに最適です。

大量生産の無難なバッグではなく、数量限定ならではの特別感や所有する満足感を重視する人にとって、このキャディバッグは「長く使いたくなる相棒」になります。

上質感のあるデザインで、ゴルフ場でも大人らしい雰囲気を演出したい方に

上質な素材と上品な光沢を備えた「DICROS SOLO Series」の大容量カートトートバッグ。

ディクロスソロ素材の美しい奥行きと透明感が、ゴルフラウンドでも洗練された存在感を演出します。

ボトルや大きめの水筒、氷嚢など荷物が多いラウンドでも余裕で収納できる大きめサイズで、カートへの載せやすさを考えた底幅設計と、持ち手の長さを調整して肩掛けもできる機能性を両立しています。

カジュアルなラウンドだけでなく普段使いでも映えるデザインは、機能性とスタイルを同時に求めるゴルファーの毎日に寄り添います。

初心者も安心 バッグが選べるワールドイーグル14点フルセット

これからゴルフを始める方にぴったりの、クラブからキャディバッグまで揃ったオールインワンセットです。

ドライバーからパターまで実戦で使える14点構成で、買い足し不要ですぐにラウンドへ行けます。

バッグは複数カラーから選べるため、機能性だけでなく見た目にもこだわりたい方におすすめです。

高初速と直進性を両立する Qi35 ドライバー

Qi35 ドライバーは、ヘッドスピードに自信がないゴルファーでも扱いやすい設計を追求した現代的なゴルフドライバーです。

軽量シャフトと最適バランスのヘッド設計が、初速の出しやすさと直進性の高さを両立し、飛距離アップに貢献します。

初心者から中級者まで幅広い層にマッチし、ラウンドでの信頼感を高めてくれる一本です。

叩いても吹けない強弾道！スリクソン ZX7 Mk II ドライバー

ダンロップ スリクソン ZX7 Mk II ドライバーは、低スピン設計による強い弾道と高い操作性を追求したツアー志向モデルです。

リバウンドフレーム構造により、芯で捉えたときの初速性能が高く、叩いても吹け上がりにくいのが特長です。

コンパクトなヘッド形状と調整機能により、フェードやドローを打ち分けたい中上級者の要求にしっかり応えます。

安定感よりも球質とコントロール性を重視するゴルファーに最適な一本です。

フェアウェイウッドが上手く当たらず、距離と方向性の両立に悩んでいる方に

ワークスゴルフと三菱ケミカルが共同開発した「ワークテック飛匠」シャフトを装着したフェアウェイウッドで、しなやかな先中調子が心地よい振り抜きを演出しつつ飛距離と操作性のバランスを高めます。

直進性を重視したヘッド設計と安定した弾道で、スライスを抑えつつ狙ったフェアウェイに強い弾道で飛ばせる性能を実感できます。

初中級者から中上級者まで扱いやすさとコスパの良さを両立し、ワンランク上の飛びを追求するゴルファーに最適な一本です。

XXIO ゼクシオ 14 レディース フェアウェイウッド

ゼクシオ14レディース フェアウェイウッドは、力に自信がない女性でも楽に振れて高く飛ばせるやさしさを追求したクラブです。

軽量設計と最適化された重心設計により、フェアウェイやラフからでもボールを拾いやすく、安定した弾道を打ちやすくなっています。

ミスヒット時でも飛距離のロスが少ないため、フェアウェイウッドが苦手な初心者からスコアアップを目指す中級者まで幅広く対応します。

振り抜きやすさと安心感を重視し、セカンドショットで確実に距離を稼ぎたい女性ゴルファーに選ばれている一本です。

アプローチで差をつけたいゴルファーにピン S259 ウェッジ

ピン S259 ウェッジは、悪条件でも安定したスピン性能を発揮する、ショートゲーム重視のゴルファー向けウェッジです。

新設計の溝構造とフェース処理により、ラフや濡れたライでもスピン量が落ちにくく、距離感を合わせやすいのが特長です。

複数のソールグラインドが用意されており、入射角やスイングタイプに合わせて最適なモデルを選べます。

アプローチとバンカーをスコアメイクの武器にしたいゴルファーに、特におすすめの一本です。

安定感と構えやすさを追求したAi-ONE トライビーム 2ボールCS パター

オデッセイの2025年モデル Ai-ONE トライビーム 2ボールCS パターは、高い直進性と安心感のある構えやすさが特徴のセンターシャフトパターです。

2ボールデザインによる視覚的なアライメント効果と、トライビーム構造によるヘッドの安定性が融合し、ストローク中のブレを抑制。

距離感と方向性の両立を重視した設計で、ショートパットの成功率を高めたいゴルファーに心強い1本です。

オデッセイ Ai-ONE SILVER SERIES #7 パター｜安定した距離感と方向性を求める方へ

オデッセイの Ai-ONE SILVER SERIES #7 パター は、視認性の高いアライメント設計と、重心バランスを追求したヘッド形状でショートゲームの安定感を高めるパターです。

スクエアに構えやすいデザインが、真っ直ぐ引きやすいストロークをサポートし、転がりの質と距離感の再現性を向上させます。

初心者はもちろん、アプローチの精度を高めたい中級者にもおすすめできる、信頼感のある一本です。

飛びとうれしさを両立する ブリヂストン レディースゴルフボール

ブリヂストンのレディースゴルフボールは、やさしい打ち出しと安定した飛距離、そして柔らかな打感をバランスよく実現したモデルです。

女性ゴルファーのヘッドスピードやスイング特性に合わせた設計で、高弾道と安心感ある飛びをサポートします。

コントロール性能と飛びの両立を目指す方や、ミスヒットでも距離ロスを抑えたいプレーヤーに選ばれている定番ボールです。

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