※この記事は、プロモーションを含みます
「パターが苦手…でも練習する時間も場所もない」
そんな悩みを持つゴルファーにこそ知ってほしいのが、自宅での“毎日5分パター練習”の効果です。
実は、短い時間でもコツコツと続けるだけで、ストロークが安定し、1mのパット成功率が大きく変わってきます。
パターはフォームと距離感が命。自宅練習なら、繰り返し同じ動作を行うことで感覚がどんどん定着していきます。
この記事では、初心者が毎日少しずつ練習した結果どう変わったか、実体験をもとに紹介します。
後半では、効果を最大化するためのおすすめマットもご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてください！
Contents
- 1 パター練習 毎日5分でも本当に効果ある？
- 2 パター練習 効果絶大！と感じる3つの理由
- 3 効果を出すための「練習マットの選び方」も重要！
- 4 記事内容のまとめ
- 5 自宅が“上達空間”に変わる練習器具3選
- 6 プロの練習は“見える化”と“体感”が基本！最短で上達する必須アイテム2選
- 7 割引・特典・予約のしやすさで選ぶ！ゴルフ場予約はどこがいい？
- 8 【幹事さん必見】ゴルフコンペが盛り上がる！ウケる景品＆楽チンセット紹介
- 9 使っていないクラブやウェア、眠らせていませんか？売って買い替えが今アツい！
- 10 上司・同僚・ゴルフ仲間に◎ ゴルフ好きの心をくすぐるギフトサイト紹介
- 11 独学に限界を感じたら…本気で上達したい人のためのゴルフレッスン特集
パター練習 毎日5分でも本当に効果ある？
1週間で感じた変化｜ストロークの安定感UP
「たった1日5分の練習で、何か変わるのかな？」と思いながら始めた自宅パター練習。
でも意外なことに、1週間でハッキリと変化が出ました。
まず感じたのが、ストロークが安定してきたことです。
最初は「まっすぐ引けてるのか分からない」「インパクトが強すぎる」など悩みだらけでしたが、繰り返し打つうちに体が動きを覚えたような感覚に。
1回1回のショットで「手首を使わず、肩で打つ」意識ができるようになり、打った直後に「今のは良かった・悪かった」が自分で判断できるようになってきました。
この頃から「ただ打つだけ」ではなく、1球1球に目的をもって練習するようになりました。
これがパター上達においてとても大切なことだと感じました。
家での練習には、ガイド付きのパター練習マットが本当に便利でした。
このようなライン付きのマットがあると、ストロークの乱れやミスにもすぐ気づけます。
1週間だけでも、「感覚が前よりつかめてきたな」と感じられるはずです！
2週間目｜1mのパットが入るように
自宅でパター練習を始めて2週間目。
このころから明らかに**“結果”が見えてくるようになりました**。
特に変わったのは、1mのパットが安定して入るようになったこと。
以前は構えるたびに「外すかも…」という不安があり、打つ前から緊張してミスすることもありました。
でも、毎日同じ距離を繰り返し打つことで、「この距離は大丈夫」と思えるようになったんです。
この“自信”がつくだけで、ゴルフ場でもかなり楽になりました。
また、1mの距離が入るようになると、不思議と2mや3mも怖くなくなってきます。
「強く打ってもいい」「まっすぐ転がせれば入るかも」と、前向きな気持ちで構えられるようになりました。
この頃に使っていたのが、返球機能付きのパター練習マット。
ボールが自動で戻ってくるので、立ったままテンポよく練習できて、モチベーションも下がりません。
「毎日続けること」がいかに大切かを実感できたのが、この2週目でした。
1mが“当たり前に入る距離”になったとき、あなたのゴルフはもう一段階上がっています。
3週間で感じた本番での違い
毎日5分、自宅でパター練習を続けて3週間。
ここまでくると、ラウンドでの「落ち着き」がまるで違いました。
たとえば、今までは1mちょっとのパットで「入れなきゃ」と焦ってミスしていたのが、
今では「いつも家で打ってる距離だから大丈夫」と自然に構えられるようになったんです。
ストロークも安定し、手首のブレもほとんどなくなりました。
ボールの転がりがスムーズで、「お、これ入るな」と感じられる場面が増えたのは嬉しかったですね。
さらに、本番では傾斜や芝目などの要素も加わるので、自宅練習で磨いた「真っすぐ打つ力」と「距離感」が大きな武器になります。
プレッシャーがかかっても、毎日の反復練習が心を支えてくれました。
ここまで来て、「パター練習って、やれば本当に変わるんだ」と心から実感できました。
ちなみに、私が使っていたマットは「目印付き」「返球機能あり」「ほどよいサイズ」で使いやすさ抜群でした。
3週間だけでもここまで変わるので、まずは“続ける”ことを意識してみてください。
あなたのパターが変わる第一歩になりますよ。
パター練習 効果絶大！と感じる3つの理由
同じ動作を繰り返すことで「再現性」が上がる
パター練習でいちばん大きなメリットは、**「いつも通りに打てるようになること」**です。
これをゴルフでは「再現性が高い」と言います。
たとえば、打ち方が毎回違っていたら、距離感も方向もバラバラになってしまいますよね。
でも、同じ場所・同じ条件で毎日繰り返し打つことで、自分の動きが安定してくるんです。
これはコースに出たときにも強く影響します。
「自分はこのくらいの強さで打てば1m転がる」と体が覚えていると、ミスが減ってきます。
特に、毎回打ったあとに“どう転がったか”を確認できるマットを使うと、変化が分かりやすくておすすめです。
この「再現性」を高めるためには、1日たった5球でもいいので、毎日同じ距離・同じ打ち方を意識して続けることがカギです。
失敗を自宅で経験→本番で焦らなくなる
ゴルフ場では、緊張や焦りで手が震えてしまうこともありますよね。
でも、自宅でたくさん「外す」経験をしていると、本番で失敗しても落ち着いていられるようになります。
家で練習していると、「どうして外れたんだろう」と原因を考えるクセがつきます。
この考え方が、本番のプレッシャーでも役立つんです。
「外れても次がある」「あのときはこうすれば入った」など、心に余裕があるだけで結果も変わります。
さらに、「ミスに気づけるマット」を使えば、自分のクセやズレにも気づきやすくなります。
“成功体験”よりも“失敗から学ぶ力”が、パター上達には重要なんです。
短い時間でも“慣れ”が積み重なる
「練習はたくさんやらないと意味がない」と思っていませんか？
実は、たった5分でも毎日やることで“慣れ”がしっかり身につくんです。
たとえば朝起きたあとや、夜寝る前に数球打つだけでも、「手にパターの感覚」が残ります。
これを毎日続けると、クラブを持った瞬間に安心感が出るようになります。
これは1回30分練習するより、毎日5分を積み重ねたほうが圧倒的に効果的です。
テンポよく練習したい人には、自動返球機能付きマットがとても便利。毎日続けやすくなりますよ。
「続けるのが大変そう…」と思っている方ほど、まずは1日1分から始めてみてください。
それだけでも、確実に変化が見えてきます。
効果を出すための「練習マットの選び方」も重要！
自分の目標に合ったマットを選ぶ
パター練習マットといっても、いろんな種類がありますよね。
だからこそ大切なのは、自分が「何を上達させたいか」で選ぶことです。
たとえば、「まっすぐ打つのが苦手」という人には、ガイドライン（線）が入っているタイプがおすすめです。
ボールの転がりが目で見えるので、打ち出し方向のズレがすぐにわかります。
「距離感を鍛えたい」人には、1m・2m・3mといった距離表示があるマットがピッタリ。
毎日同じ距離を繰り返すことで、転がりの強さが自然と身につきます。
選び方を間違えると、効果が出にくくなってしまうので、まずは「自分の弱点」に合わせて選んでみましょう！
継続したいなら返球付きが便利！
パター練習って、正直ちょっとめんどうに感じるときもありますよね。
そんなときにおすすめなのが、ボールを打ったあと自動で戻ってくる「返球機能付き」のマットです。
これがあると、ボールを取りに行かなくてもいいので、テンポよく練習が続けられます。
忙しい朝や、疲れた夜でも「とりあえず数球だけ」と気軽に打てるのが魅力です。
また、返球タイプはまっすぐ転がっていないと戻ってこないので、自然とストロークのチェックにもなります。
継続が苦手な人こそ、こうした“サボらせない工夫”があると続きやすくなりますよ！
おすすめのパター練習マット3選【楽天リンク付き】
最後に、実際に楽天で人気のおすすめパター練習マットを3つご紹介します。
どれもレビュー評価が高く、初心者でも扱いやすいものばかりです！
① ダイヤゴルフ スーパーベント
- ガイド付きで方向チェックに最適
- 長さ2.2mで室内にちょうどいいサイズ
② 返球機能付き 2WAYマット（TOHOなど）
- 高速＆低速2種類の芝でリアルな転がり
- 自動返球で毎日続けやすい！
③ パッティングミラーセットタイプ
- フェースの向きや視線もチェックできる上級モデル
- ストロークを直したい人におすすめ
どのマットもコンパクトに収納できるので、狭い部屋でもOK！
自分に合ったタイプを選んで、効果的に練習を続けてみましょう。
記事内容のまとめ
- 自宅でのパター練習は毎日5分でもスコア改善につながります。
- 1週間でストロークが安定し、ミスの原因に気づけるようになります。
- 2週間で1mのパットが自信をもって打てるようになります。
- 3週間後には本番での集中力と落ち着きが明らかに違ってきます。
- 繰り返し打つことで“再現性”が高まり、安定感が増します。
- 自宅で失敗を経験することで本番で焦らなくなります。
- 短時間でも“慣れ”が積み重なり、手に感覚が残るようになります。
- ガイドライン付きや返球機能のあるマットで継続しやすくなります。
- 自分の目標に合ったマット選びが上達のカギになります。
- パター上達の最大の秘訣は“毎日少しずつ続けること”です。
パター練習は“毎日の積み重ね”がすべて
パター練習は、自宅であっても毎日コツコツと続けることで確実に効果が出る練習です。
たった5分でも、距離感がつかめてきたり、ストロークが安定してきたりと、小さな変化がどんどん積み重なります。
最初は「本当に意味あるの？」と感じるかもしれませんが、1週間、2週間、3週間と続けていくうちに、
ゴルフ場でのパットに自信が持てるようになり、結果にもつながってきます。
特に、ガイドライン付きマットや返球機能のある練習器具を使えば、飽きずに毎日続けやすくなるので、初心者にもぴったりです。
パターは「感覚」が命のクラブです。
その感覚を身につけるには、特別な才能よりも毎日の“習慣”こそが最大の武器になります。
今日から1日1球でもいいので、あなたもぜひ自宅練習を始めてみてください。
続けた人だけが、“パット名人”に近づけますよ！
自宅が“上達空間”に変わる練習器具3選
飛距離に悩む中級者に：スイングスピードを鍛える練習器具
飛距離アップの鍵は、クラブよりも「スイングスピード」にあります。
芯を食っても飛ばないなら、中級者向け練習器具【パワースインガー】を試す価値があるます。
3本の重さの異なるクラブを使用し、スイングスピードとスイング軌道を最適化！
▶ スイングスピードを効率よく上げる「パワースインガー」の詳細を見る
スイングの“しなり感”を体で覚えたい中級者に：感覚を養う練習用アイアン
「シャフトのしなりを使え」と言われても、頭ではわかっていても体が動かない…。
そんな中級者の壁を超えるには、しなりを“体感”できる専用クラブが近道です。
【シナリアイアン】なら、自然とスイングのタイミングや体の使い方が整っていきます。
▶ プロ感覚の“しなり”を身につける「シナリアイアン」の詳細を見る
スイング軌道の安定に悩む中級者に：正しいインパクトを“見える化”する練習器具
「毎回スイングがバラバラで、何が悪いのか分からない…」
そんな中級者の伸び悩みを突破するには、“インパクトゾーン”の意識がカギ！
【インパクトゾーントレーナー】なら、クラブ軌道・体の開き・手の使い方が視覚的に分かり、正しい動きを自然と覚えられます。
▶ スイング軌道と再現性を整える「インパクトゾーントレーナー」の詳細を見る
プロの練習は“見える化”と“体感”が基本！最短で上達する必須アイテム2選
クセに気づけない中級者に：データでスイングを“見える化”する分析ツール
「感覚では悪くないのに、なぜかミスが続く…」そんな中級者のスランプを抜け出すカギは、“スイングデータの可視化”です。
【M-Tracer for Golf MT520G】は、スマホ連携でスイング軌道やフェース角などを自動で計測。
自分のスイングの“クセ”や“ズレ”を、数値と映像で明確に把握できます。
▶ スマホで手軽に分析できる「M-Tracer for Golf」の詳細を見る（今ならサブスク2ヶ月無料特典付き）
アイアンショットの“当たり負け”に悩む中級者に：“体感”で身につける練習アイテム
「ちゃんと振ってるのに、球が浮かない・飛ばない…」そんな中級者の伸び悩みを突破するには、“インパクトゾーンでの入り方”がポイントです。
【ダウンブローマスター】は、ハンドファーストと最下点を意識しながら、自然にダウンブロー軌道を体で覚えられる設計。
使い続けることで、プロのように“上から潰す”ような理想のインパクトが身についていきます。
▶ 感覚で覚える「ダウンブローマスター」の詳細を見る（今だけ特典付き）
割引・特典・予約のしやすさで選ぶ！ゴルフ場予約はどこがいい？
賢いゴルファーはじ【じゃらんゴルフ】で予約！
ゴルフ場を予約するなら、「いかにお得に回れるか」が重要。
【じゃらんゴルフ】なら、最大1万円分のクーポンや直前割・早期割といった特典プランが豊富！
さらにPontaポイントが“貯まる・使える”のも魅力です。
日本最大級の掲載ゴルフ場数を誇る【楽天GORA】
楽天ユーザーなら、プレーするだけで楽天ポイントがどんどん貯まる【楽天GORA】。
さらに、楽天スーパーSALEやSPU（スーパーポイントアッププログラム）と連動すれば、いつものゴルフ予約がもっとお得になります。
掲載コース数も国内トップクラスで、当日予約やスループレー、割引特集プランも豊富に揃っているので、急なラウンドにも対応可能。
さらに、ひとり予約にも対応しているため、「気軽にひとりで回りたい」という方にもぴったりです。
名門コースでプレーしてみたい方に：楽天SGCで特別な体験を
楽天SGCなら、会員限定で憧れの名門コースをお得にプレーできます。入会金0円＆年会費のみで、非公開の特別ラウンドを体験できるのが魅力です。
ゴルフをもっと楽しみたい方に：女子プロとラウンド体験
プロと回ることで、自分の課題や気づきが一気に深まることもあります。
meetGolfなら、気軽に女子プロとのラウンドが予約できます。
▶ 女子プロとラウンド予約できる「meetGolf」公式サイトへ
安心してゴルフを楽しみたい方に：信頼できる保険を
どんなに上手くなっても、事故やトラブルのリスクはゼロにはできません。だからこそ、多くのゴルファーが選んでいる“プロ仕様の安心”を一緒に手に入れてください。
【幹事さん必見】ゴルフコンペが盛り上がる！ウケる景品＆楽チンセット紹介
笑って喜ばれるアイテムが楽天で全部揃う！
ゴルフコンペを盛り上げるなら、景品選びがカギ。
楽天市場なら、高級グルメやブランド品からネタ系グッズまで豊富に揃い、5〜15点の景品セットや目録ギフトも充実。
参加賞にぴったりな1,000円前後のアイテムもあり、幹事さんの手間を減らしつつ、参加者に喜ばれる景品が一気に見つかります。
ウケる＆喜ばれるアイテム特集
ゴルフコンペを成功させるカギは、記憶に残る景品選びにあります。
実用性のあるアイテムからネタ系グッズまで、喜ばれる景品が勢ぞろいです。
セットで簡単まるごと準備
ひとつずつ選ぶ手間なく、上位賞から参加賞までバランスよく揃うのが景品セットの強み。
景品選びに迷ったら、“まるごとおまかせ”できるセットでスムーズに準備完了です。
使っていないクラブやウェア、眠らせていませんか？売って買い替えが今アツい！
着なくなったゴルフウェアはレオゴルフで高価買取！
【レオゴルフ】は、ゴルフウェア専門の宅配買取サービス。
ルコック、パーリーゲイツ、キャロウェイなど人気ブランドのウェアを、専門バイヤーがしっかり査定！
今ならまとめ売りで最大10,000円UP！さらにLINE査定で10％UPのチャンスも！
▶ 今すぐ無料査定！
おしゃれにこだわるゴルファーに：掘り出し物ブランドウェア
定価だと高価なアイテムも、中古なら状態の良いものがぐっとお手頃になります。
STSTなら、人気ブランドのゴルフウェアが豊富に揃っていて、掘り出し物が見つかります。
▶ ゴルフブランド中古ウェア専門店「STST」公式サイトはこちら
上司・同僚・ゴルフ仲間に◎ ゴルフ好きの心をくすぐるギフトサイト紹介
ゴルフ好きな人にプレゼントを贈りたい方に：名入れギフト特集
名入れボールやパターカバーなど、実用的で気の利いたプレゼントが揃っています。ゴルフ仲間や上司への贈り物にもぴったりなアイテムばかりです。
独学に限界を感じたら…本気で上達したい人のためのゴルフレッスン特集
独学から抜け出したい方に：本格的な分析で練習を効率化
打ちっぱなしだけでは、自分のスイングが本当に良くなっているのか分かりません。
HYPERIONなら、プロの分析と弾道計測で“見える成長”を実感できます。
本気で100切りを目指す方に：プロの個別レッスンを
自己流での限界を感じているなら、スイングの根本から見直す時期かもしれません。
ゴルフパフォーマンスのマンツーマンレッスンなら、「5ラウンド以内に100切り」をプロが全力サポートしてくれます。
