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ゴルフでスコアをまとめるには、「パター」がとっても大事。
でも「家でどうやって練習すればいいの？」「パター練習マットって意味あるの？」と迷う人も多いですよね。
この記事では、自宅で毎日コツコツ練習することでどんな効果があるのか、
どんなマットや練習器具が使いやすくておすすめかを、やさしくわかりやすく解説します。
実は、毎日5分のパター練習でも、スコアに大きな差が出るんです！
最後には楽天市場で買えるおすすめマットも紹介するので、すぐに始めたい方はぜひチェックしてみてください。
Contents
パター練習を自宅で毎日続けるとどうなる？
パター練習を毎日続けるとどんな効果があるの？
パター練習を家で毎日続けると、ゴルフ場でのパットがグンと安定してきます。
とくに効果が出やすいのは、**距離感（どれくらい転がるか）とストロークの安定（まっすぐ打つ）**です。
プロのように何時間も練習しなくても、1日5分でも「いつもの打ち方」が身につくことで、プレッシャーに強くなります。
朝や夜に少しずつ続けるだけでも、3週間くらいで「なんか入るようになってきた！」と実感する人が多いんです。
また、自宅なら静かな環境でフォームや軌道をじっくり確認できるので、クセの矯正にも最適です。
一人で黙々と練習できる分、集中力も鍛えられますよ。
最初に練習用のマットを1枚買っておくと、毎日の習慣が作りやすいです。
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「家でやって意味あるの？」と思っている方こそ、まずは1週間だけでも試してみてください！
1mのパットに入れる確率はどれくらい？
ゴルフのラウンド中に「これ入れたい！」という場面、多いですよね。
特に1mのパットは、見た目よりもずっと難しく、外してしまう人も少なくありません。
実は、プロゴルファーでも1mのパットを100%入れる人はいないんです。
PGAツアーのデータでは、1mのパット成功率はおよそ90〜95％ほど。
アマチュアの場合は、60〜70％くらいしか入らないというデータもあるんです。
この差を埋めるには、やはり反復練習がカギになります。
特に自宅で毎日、同じ距離を繰り返し練習することで、成功率は大きくアップします。
1mのパット練習に向いているのは、ライン（ガイド）がついたマットです。
打ったボールの軌道がすぐにわかるので、「まっすぐ打てているか」がひと目で分かります。
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コツコツ続けて、「1mは入って当然」と思える自信をつけていきましょう！
自宅パター練習のよくあるNGと正しい方法
パターのダメな打ち方は？
自宅で練習しているのに、なかなかうまくならない…そんなときは、打ち方に問題がある可能性があります。
パターは一見シンプルに見えますが、意外とダメなクセがつきやすいクラブなんです。
たとえば、手首を使って「パンッ」と叩くような打ち方。これは強弱のコントロールができず、距離感がバラバラになります。
また、頭が動いてしまうと目線がズレて、打ち出す方向もブレやすくなります。
もう一つありがちなのが、フェース（クラブの打つ面）が開いたり閉じたりしてしまうこと。
これはストロークが真っすぐでないために起きる現象です。自分では気づきにくいので、ガイド付きの練習器具を使って矯正するのが効果的です。
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毎日練習しても、間違ったフォームのままでは逆効果になることもあります。
正しい打ち方を意識して、「静かにまっすぐ転がす」ことを目指しましょう。
パター 練習方法 プロに学ぶ成功のポイント
プロゴルファーは、どんな練習をしているのでしょうか？
実はプロのパター練習は、**「まっすぐ打てるようになること」と「距離感を鍛えること」**の2つに集中しています。
まず、「まっすぐ打つ」ためには、自分のストロークを安定させる必要があります。
そのために、プロは「ガイドレール」や「鏡付きのパターマット」を使って、自分の動きを見ながら練習しているんです。
こういった器具があると、家でもプロのような練習ができますよ。
次に「距離感」。これは毎日少しずつでもいいので、同じ距離で繰り返す練習が重要です。
1m・2m・3mなどの目印がついているマットなら、毎日のルーティンに取り入れやすく、効果も出やすくなります。
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プロのように1日何時間も練習しなくても、5分だけでも「正しいやり方」で毎日続けることが大事です。
フォームと距離感、この2つに集中して練習すれば、あなたのパターも確実にレベルアップしますよ！
パター練習マットや器具は意味ない？選び方とおすすめ
パター練習マットは意味ないって本当？
ネット上では「パター練習マットは意味ない」「家で練習してもゴルフ場と違うからムダ」なんて声もありますよね。
でも実際には、やり方次第で大きな効果が出るアイテムなんです。
たしかに、芝の質や傾斜など、コースとは違う環境ではあります。
ですが、パター練習マットの一番のメリットは、「まっすぐ打つ感覚」や「距離感」を習慣として体に覚えさせられること。
特に初心者や中級者にとっては、短い距離でも「入れる経験」を積むことがとても大切。
その点、マットなら毎日家で5分〜10分コツコツ続けられるので、ルーティン化しやすいというのも大きなメリットです。
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「意味がない」と感じるのは、ただ転がしているだけで工夫がない場合。
マットを使うなら、「何センチ外した？」「打ち出しの角度は？」など、目的を持って練習するのがコツですよ！
パター練習 自宅 マットの選び方とポイント
自宅で使うパター練習マットを選ぶときは、サイズだけでなく練習したい内容に合った機能を選ぶことが大事です。
まず、初心者におすすめなのは「ライン（ガイド）」が入っているタイプ。
ボールの転がる軌道が見えるので、まっすぐ打てているかがすぐにわかります。
次に、「返球機能」があるタイプも便利です。ボールが自動で戻ってくるので、立ったまま続けて打てて効率的。
これがあると、めんどうにならず毎日続けやすくなります。
さらに、複数のスピード（高速・低速）で打てる「2WAY芝タイプ」もおすすめです。
実際のコースに近い感覚で練習できるので、ラウンド前にもぴったりです。
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マット選びに迷ったら、まずは「ライン付き・返球付き・幅90cm前後」がバランスよくておすすめですよ！
パター練習マット おすすめ3選【リンク付き】
「マットが欲しいけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない…」という方のために、楽天で人気のおすすめパター練習マットを3つ厳選しました！ どれもレビュー評価が高く、初心者でも扱いやすいものばかりです。
① ダイヤゴルフ パターマット スーパーベント
【特徴】
- ガイドライン付きで方向性チェックに最適
- 約2.2mの長さで室内にぴったり
- 芝のスピード感が実際のグリーンに近い
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② リターン機能付き パターマット（TOHOなど）
【特徴】
- 打ったボールが自動で戻ってくる返球機能あり
- 高速＆低速の2種類の芝でコース感覚を再現
- 朝のちょっとした時間にも練習しやすい
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③ ツアープロ推奨 パッティングミラー＋マットセット
【特徴】
- フェースの向きや目線チェックもできるセットタイプ
- ストロークの修正にも効果大
- 本気でパターを鍛えたい人におすすめ
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目的やレベルに合わせて、使いやすいものを選ぶのが上達への近道。
どれもコンパクトに収納できるので、狭い部屋でもOKです！
パター練習器具で距離感＆ストロークを磨く
パター上達には「方向性」と「距離感」がどちらも大切ですが、マットだけでは足りない…と感じたら、専用の練習器具をプラスするのがおすすめです。
まず、ストローク（打ち方）を安定させたい人には「ガイドレール」や「ストローク矯正器具」が効果的。
クラブがぶれずにまっすぐ引けているかをチェックできるので、ミスの原因がわかりやすくなります。
一方、距離感を身につけたい人には「カップサイズが小さいターゲット」や「距離感ドリル用ボード」がおすすめ。
実際のカップよりも小さい目標に向かって打つことで、集中力が上がり、ピンポイントの距離コントロールが身につきます。
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器具は3,000円前後で買えるものが多く、1つあると練習の幅がグッと広がります。
「マットだけじゃ物足りない」「感覚をもっと鍛えたい」という人は、ぜひ使ってみてください！
パター練習は自作できる？コスパ派向けアイデア
パター練習 自宅 自作する方法と注意点
「パターマットを買うのはちょっと高いな…」
そんなときは、自宅にあるものを使ってパター練習スペースを自作するのも一つの手です。意外と簡単で、しかもコスパ抜群ですよ！
まず必要なのは、「まっすぐ転がる床」と「カップの代わりになるもの」。
一番かんたんな方法は、短めのカーペットやラグマットを使うことです。
毛が短くて凹凸の少ないタイプを選べば、ボールもよく転がります。
次にカップの代用品として使えるのが、紙コップ・お皿・ペットボトルのフタなど。
どれも100均で手に入るので、工夫次第でいろんな練習ができます。紙コップを床にテープで固定すれば、立派な練習用カップになります。
ただし、市販のパターマットと違って「傾斜」や「返球機能」はないので、繰り返し練習するにはちょっと面倒に感じるかもしれません。
また、フローリングなどでやるとボールが転がりすぎたり、音が気になることもあります。
そんなときは、市販マットの簡易タイプを取り入れて「自作＋市販」のハイブリッド練習にしてみましょう。
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自作はコストを抑えたい人や、「まず試してみたい」という人にぴったり。
でも続けて練習したくなるような使いやすさを求めるなら、専用マットも取り入れてみてくださいね！
まとめ｜自宅パター練習は毎日の継続で劇的に変わる！
パターが上達すれば、ゴルフのスコアは大きく変わります。
でも、いきなりコースでうまくなるのはむずかしいもの。
だからこそ、自宅で毎日コツコツ練習することが大切なんです。
今回ご紹介したように、1日5分でも続けることで「距離感」や「ストローク」が安定し、1mのパット成功率もグッとアップします。
市販のパターマットや練習器具を使えば、自宅でもプロのような練習ができますし、予算をおさえたい人は自作する方法もあります。
ただし、間違ったフォームのまま続けると逆効果になることもあるので、正しい練習法を意識することが大切です。
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今日から少しずつでも始めれば、次のラウンドで「パター入るじゃん！」とびっくりするかもしれません。
あなたもぜひ、自宅でのパター練習を習慣にして、パット名人を目指してみてくださいね！
まとめ｜パター練習 自宅のポイント
- パター練習を自宅で毎日続けることで、距離感とストロークが安定してきます。
- 1mのパットはプロでも外す距離なので、反復練習で成功率を上げるのが重要です。
- 手首を使いすぎる・フェースがブレるなどのダメな打ち方は上達の妨げになります。
- プロも行う練習方法を参考にすると、短時間でも効果的に技術を伸ばせます。
- 「意味ない」と言われるパターマットも、正しく使えばスコアアップに直結します。
- ガイドラインや返球機能付きのマットを選べば、習慣化しやすくなります。
- 目的やレベルに合った練習器具を使うと、方向性・距離感の両方を効率よく鍛えられます。
- 予算を抑えたい人には、自作マットや身近なものを使った練習もおすすめです。
- 自作練習は工夫が必要ですが、手軽に始めたい人にはぴったりな方法です。
- パター上達のカギは「毎日少しずつ、正しい方法で続けること」に尽きます。
