パター練習 自宅で効果を出す！おすすめマット＆器具も紹介

※この記事は、プロモーションを含みます

ゴルフでスコアをまとめるには、「パター」がとっても大事。
でも「家でどうやって練習すればいいの？」「パター練習マットって意味あるの？」と迷う人も多いですよね。

この記事では、自宅で毎日コツコツ練習することでどんな効果があるのか、
どんなマットや練習器具が使いやすくておすすめかを、やさしくわかりやすく解説します。

実は、毎日5分のパター練習でも、スコアに大きな差が出るんです！
最後には楽天市場で買えるおすすめマットも紹介するので、すぐに始めたい方はぜひチェックしてみてください。

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パター練習を自宅で毎日続けるとどうなる？

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パター練習を毎日続けるとどんな効果があるの？

パター練習を家で毎日続けると、ゴルフ場でのパットがグンと安定してきます。
とくに効果が出やすいのは、**距離感（どれくらい転がるか）とストロークの安定（まっすぐ打つ）**です。

プロのように何時間も練習しなくても、1日5分でも「いつもの打ち方」が身につくことで、プレッシャーに強くなります。
朝や夜に少しずつ続けるだけでも、3週間くらいで「なんか入るようになってきた！」と実感する人が多いんです。

また、自宅なら静かな環境でフォームや軌道をじっくり確認できるので、クセの矯正にも最適です。
一人で黙々と練習できる分、集中力も鍛えられますよ。

最初に練習用のマットを1枚買っておくと、毎日の習慣が作りやすいです。

「家でやって意味あるの？」と思っている方こそ、まずは1週間だけでも試してみてください！

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1mのパットに入れる確率はどれくらい？

ゴルフのラウンド中に「これ入れたい！」という場面、多いですよね。
特に1mのパットは、見た目よりもずっと難しく、外してしまう人も少なくありません。

実は、プロゴルファーでも1mのパットを100%入れる人はいないんです。
PGAツアーのデータでは、1mのパット成功率はおよそ90〜95％ほど。
アマチュアの場合は、60〜70％くらいしか入らないというデータもあるんです。

この差を埋めるには、やはり反復練習がカギになります。
特に自宅で毎日、同じ距離を繰り返し練習することで、成功率は大きくアップします。

1mのパット練習に向いているのは、ライン（ガイド）がついたマットです。
打ったボールの軌道がすぐにわかるので、「まっすぐ打てているか」がひと目で分かります。

コツコツ続けて、「1mは入って当然」と思える自信をつけていきましょう！

自宅パター練習のよくあるNGと正しい方法

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パターのダメな打ち方は？

自宅で練習しているのに、なかなかうまくならない…そんなときは、打ち方に問題がある可能性があります。
パターは一見シンプルに見えますが、意外とダメなクセがつきやすいクラブなんです。

たとえば、手首を使って「パンッ」と叩くような打ち方。これは強弱のコントロールができず、距離感がバラバラになります。
また、頭が動いてしまうと目線がズレて、打ち出す方向もブレやすくなります。

もう一つありがちなのが、フェース（クラブの打つ面）が開いたり閉じたりしてしまうこと。
これはストロークが真っすぐでないために起きる現象です。自分では気づきにくいので、ガイド付きの練習器具を使って矯正するのが効果的です。

毎日練習しても、間違ったフォームのままでは逆効果になることもあります。
正しい打ち方を意識して、「静かにまっすぐ転がす」ことを目指しましょう。

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パター 練習方法 プロに学ぶ成功のポイント

プロゴルファーは、どんな練習をしているのでしょうか？
実はプロのパター練習は、**「まっすぐ打てるようになること」と「距離感を鍛えること」**の2つに集中しています。

まず、「まっすぐ打つ」ためには、自分のストロークを安定させる必要があります。
そのために、プロは「ガイドレール」や「鏡付きのパターマット」を使って、自分の動きを見ながら練習しているんです。
こういった器具があると、家でもプロのような練習ができますよ。

次に「距離感」。これは毎日少しずつでもいいので、同じ距離で繰り返す練習が重要です。
1m・2m・3mなどの目印がついているマットなら、毎日のルーティンに取り入れやすく、効果も出やすくなります。

プロのように1日何時間も練習しなくても、5分だけでも「正しいやり方」で毎日続けることが大事です。
フォームと距離感、この2つに集中して練習すれば、あなたのパターも確実にレベルアップしますよ！

パター練習マットや器具は意味ない？選び方とおすすめ

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パター練習マットは意味ないって本当？

ネット上では「パター練習マットは意味ない」「家で練習してもゴルフ場と違うからムダ」なんて声もありますよね。
でも実際には、やり方次第で大きな効果が出るアイテムなんです。

たしかに、芝の質や傾斜など、コースとは違う環境ではあります。
ですが、パター練習マットの一番のメリットは、「まっすぐ打つ感覚」や「距離感」を習慣として体に覚えさせられること。

特に初心者や中級者にとっては、短い距離でも「入れる経験」を積むことがとても大切。
その点、マットなら毎日家で5分〜10分コツコツ続けられるので、ルーティン化しやすいというのも大きなメリットです。

「意味がない」と感じるのは、ただ転がしているだけで工夫がない場合。
マットを使うなら、「何センチ外した？」「打ち出しの角度は？」など、目的を持って練習するのがコツですよ！

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パター練習 自宅 マットの選び方とポイント

自宅で使うパター練習マットを選ぶときは、サイズだけでなく練習したい内容に合った機能を選ぶことが大事です。

まず、初心者におすすめなのは「ライン（ガイド）」が入っているタイプ。
ボールの転がる軌道が見えるので、まっすぐ打てているかがすぐにわかります。

次に、「返球機能」があるタイプも便利です。ボールが自動で戻ってくるので、立ったまま続けて打てて効率的。
これがあると、めんどうにならず毎日続けやすくなります。

さらに、複数のスピード（高速・低速）で打てる「2WAY芝タイプ」もおすすめです。
実際のコースに近い感覚で練習できるので、ラウンド前にもぴったりです。

マット選びに迷ったら、まずは「ライン付き・返球付き・幅90cm前後」がバランスよくておすすめですよ！

パター練習マット おすすめ3選【リンク付き】

「マットが欲しいけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない…」という方のために、楽天で人気のおすすめパター練習マットを3つ厳選しました！ どれもレビュー評価が高く、初心者でも扱いやすいものばかりです。

① ダイヤゴルフ パターマット スーパーベント

【特徴】

• ガイドライン付きで方向性チェックに最適
• 約2.2mの長さで室内にぴったり
• 芝のスピード感が実際のグリーンに近い

② リターン機能付き パターマット（TOHOなど）

【特徴】

• 打ったボールが自動で戻ってくる返球機能あり
• 高速＆低速の2種類の芝でコース感覚を再現
• 朝のちょっとした時間にも練習しやすい

③ ツアープロ推奨 パッティングミラー＋マットセット

【特徴】

• フェースの向きや目線チェックもできるセットタイプ
• ストロークの修正にも効果大
• 本気でパターを鍛えたい人におすすめ

目的やレベルに合わせて、使いやすいものを選ぶのが上達への近道。
どれもコンパクトに収納できるので、狭い部屋でもOKです！

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パター練習器具で距離感＆ストロークを磨く

パター上達には「方向性」と「距離感」がどちらも大切ですが、マットだけでは足りない…と感じたら、専用の練習器具をプラスするのがおすすめです。

まず、ストローク（打ち方）を安定させたい人には「ガイドレール」や「ストローク矯正器具」が効果的。
クラブがぶれずにまっすぐ引けているかをチェックできるので、ミスの原因がわかりやすくなります。

一方、距離感を身につけたい人には「カップサイズが小さいターゲット」や「距離感ドリル用ボード」がおすすめ。
実際のカップよりも小さい目標に向かって打つことで、集中力が上がり、ピンポイントの距離コントロールが身につきます。

▶【楽天で人気のパター練習器具を見る】

器具は3,000円前後で買えるものが多く、1つあると練習の幅がグッと広がります。
「マットだけじゃ物足りない」「感覚をもっと鍛えたい」という人は、ぜひ使ってみてください！

パター練習は自作できる？コスパ派向けアイデア

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パター練習 自宅 自作する方法と注意点

「パターマットを買うのはちょっと高いな…」
そんなときは、自宅にあるものを使ってパター練習スペースを自作するのも一つの手です。意外と簡単で、しかもコスパ抜群ですよ！

まず必要なのは、「まっすぐ転がる床」と「カップの代わりになるもの」。
一番かんたんな方法は、短めのカーペットやラグマットを使うことです。
毛が短くて凹凸の少ないタイプを選べば、ボールもよく転がります。

次にカップの代用品として使えるのが、紙コップ・お皿・ペットボトルのフタなど。
どれも100均で手に入るので、工夫次第でいろんな練習ができます。紙コップを床にテープで固定すれば、立派な練習用カップになります。

ただし、市販のパターマットと違って「傾斜」や「返球機能」はないので、繰り返し練習するにはちょっと面倒に感じるかもしれません。
また、フローリングなどでやるとボールが転がりすぎたり、音が気になることもあります。

そんなときは、市販マットの簡易タイプを取り入れて「自作＋市販」のハイブリッド練習にしてみましょう。

自作はコストを抑えたい人や、「まず試してみたい」という人にぴったり。
でも続けて練習したくなるような使いやすさを求めるなら、専用マットも取り入れてみてくださいね！

まとめ｜自宅パター練習は毎日の継続で劇的に変わる！

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パターが上達すれば、ゴルフのスコアは大きく変わります。
でも、いきなりコースでうまくなるのはむずかしいもの。
だからこそ、自宅で毎日コツコツ練習することが大切なんです。

今回ご紹介したように、1日5分でも続けることで「距離感」や「ストローク」が安定し、1mのパット成功率もグッとアップします。

市販のパターマットや練習器具を使えば、自宅でもプロのような練習ができますし、予算をおさえたい人は自作する方法もあります。

ただし、間違ったフォームのまま続けると逆効果になることもあるので、正しい練習法を意識することが大切です。

今日から少しずつでも始めれば、次のラウンドで「パター入るじゃん！」とびっくりするかもしれません。
あなたもぜひ、自宅でのパター練習を習慣にして、パット名人を目指してみてくださいね！

1. パター練習を自宅で毎日続けることで、距離感とストロークが安定してきます。
2. 1mのパットはプロでも外す距離なので、反復練習で成功率を上げるのが重要です。
3. 手首を使いすぎる・フェースがブレるなどのダメな打ち方は上達の妨げになります。
4. プロも行う練習方法を参考にすると、短時間でも効果的に技術を伸ばせます。
5. 「意味ない」と言われるパターマットも、正しく使えばスコアアップに直結します。
6. ガイドラインや返球機能付きのマットを選べば、習慣化しやすくなります。
7. 目的やレベルに合った練習器具を使うと、方向性・距離感の両方を効率よく鍛えられます。
8. 予算を抑えたい人には、自作マットや身近なものを使った練習もおすすめです。
9. 自作練習は工夫が必要ですが、手軽に始めたい人にはぴったりな方法です。
10. パター上達のカギは「毎日少しずつ、正しい方法で続けること」に尽きます。

【PR】気づいた人から使っている！しゅうごる部で話題沸騰中の人気ゴルフアイテム

ここからは、しゅうごる部で実際に選ばれ、売れている注目アイテムを厳選してご紹介します。

スコアアップや快適さにつながると評判のアイテムばかりなので、今のゴルフに何か足したい方にぴったりです。

話題になる理由がわかるラインナップを、ぜひチェックしてみてください。

自宅で距離感を鍛えるパターマット｜プレミアムプレッシャートレーナー

完璧な距離感を身につけたい方に選ばれている、話題のパタートレーニング器具です。

カップインの強さが合わないと戻ってくる構造で、自然とタッチの精度が磨かれます。

自宅練習でも実戦に近い緊張感があり、ショートパットの安定感を高めたい方に最適です。

ショートパットを徹底的に安定させたい方へ｜SUPER-BENT スーパーベントパターマット

日本製ならではの精密な仕上がりで、本芝に近い転がりを自宅で再現できるショートパット専用マットです。

45cm×2.2mの実戦的な長さに、距離感を磨けるマスターカップ付きで、カップイン率の向上に直結します。

方向性とタッチを同時に鍛えたい方や、パターの基礎を固めたい方に選ばれている定番モデルです。

自宅で本格スイング練習ができる大型スイングマット

屋外に行かなくても、実際のコースに近い感覚でスイング練習ができる自宅用スイングマットです。

高低差のある2種類の芝と厚みのある設計で、足元の安定感とインパクト時の感触をしっかり再現。

フルスイングの確認や体重移動の練習まで行いたい方に適した、本格派トレーニングマットです。

冬ゴルフでも冷えに負けないハンドウォーマー付き防寒グローブ

寒さの厳しい日のラウンドや練習でも、手先の冷えをしっかりガードして快適にプレーしたい方におすすめの防寒グローブです。

内側の高密度フリースが優れた保温性を発揮し、指先まで暖かさをキープしつつ、クラブ操作の自由度やグリップ感もしっかり確保します。

冬季のスコア安定や集中力維持に役立つ、ゴルファーの強い味方アイテムです。

風を防いで快適にプレーできる ピンの長袖ウインドブレーカー

ピンの長袖ウインドブレーカーは、冷たい風をしっかり防ぎながら、動きやすさにも配慮された実用性の高い一着です。

軽量な素材を使用しているため、スイング時の違和感が少なく、ラウンド中の体温低下を抑えやすいのが特徴。

朝夕の肌寒い時間帯や、風が強い日のラウンドでも快適な着心地を保てます。

シンプルで落ち着いたデザインなので、年齢やスタイルを選ばず、練習場からコースまで幅広く使えるゴルフウェアです。

眠っていた代謝を呼び覚ますヒートラップ

着るだけで体の熱を外に逃がしにくくし、自然な発汗環境をつくるサウナシャツ。

ポリマー2重構造が体温を効率よくキープし、自宅時間や移動中など「スイングしていない時間」もムダにしません。

動きを妨げない伸縮性と軽さで、日常生活に溶け込む着用感を実現しています。

ラウンド後やオフの日でも体を意識したケアをしたい、30代から50代のゴルファーにこそ試してほしい一枚です。

ゴルファーの毎日を支える24時間リカバリーウェア ReD

リカバリーウェア ReDは血行促進によって肩こり改善と疲労回復をサポートするインナーです。

スイングで負担がかかりやすい肩や首まわりをケアして、ラウンド後のコンディション調整に役立ちます。

Vネック仕様の半袖インナーのため練習時や移動中でも着用しやすく普段使いにもなじみます。

ゴルフを長く楽しみたい男性が日常的に体のケアを意識するための一枚です。

プロや上級者も注目！体の軸を支えるコアフォース

コアフォースは、身につけることで体の軸やバランス感覚を整えやすくし、スイングや動作の安定感をサポートしてくれるアクセサリーです。

ゴルフでは体幹が安定しやすくなることで、アドレスやトップの再現性が高まり、「振りやすい」「力まずに打てる」と感じる人も少なくありません。

また、首元や手首まわりに自然になじむデザインで、ラウンド中だけでなく普段使いしやすいのも特徴です。

長さやカラーのバリエーションが豊富なので、体格や好みに合わせて選びやすく、ゴルフ好きな方へのプレゼントとしても非常に喜ばれやすいアイテムです。

軽さと収納力を両立した 8本収納ゴルフバッグ パイクスピーク

必要なクラブだけをスマートに持ち運べる、8本収納対応の超軽量ゴルフバッグです。

練習場やショートコース、セルフ練習に最適なサイズ感で、肩掛けしやすく移動も快適。

大容量設計と3年安心保証付きで、実用性と安心感を兼ね備えた一本です。

ミニマルデザインで差がつく 9インチスタンドキャディバッグ

無駄を削ぎ落とした洗練デザインが魅力の9インチスタンドキャディバッグです。

軽量設計ながら収納力もしっかり確保されており、練習からラウンドまで幅広く対応します。

落ち着いたカラーと上質な素材感で、シンプル志向のゴルファーにぴったりの一本です。

大人ゴルファーのための限定キャディバッグ

人と同じキャディバッグでは満足できないゴルファーに向けた、強い個性を持つモデルです。

アンティーク調のデザインは、派手さで目立つタイプではなく、落ち着いた雰囲気の中でさりげなく違いを演出したい大人ゴルファーに最適です。

大量生産の無難なバッグではなく、数量限定ならではの特別感や所有する満足感を重視する人にとって、このキャディバッグは「長く使いたくなる相棒」になります。

上質感のあるデザインで、ゴルフ場でも大人らしい雰囲気を演出したい方に

上質な素材と上品な光沢を備えた「DICROS SOLO Series」の大容量カートトートバッグ。

ディクロスソロ素材の美しい奥行きと透明感が、ゴルフラウンドでも洗練された存在感を演出します。

ボトルや大きめの水筒、氷嚢など荷物が多いラウンドでも余裕で収納できる大きめサイズで、カートへの載せやすさを考えた底幅設計と、持ち手の長さを調整して肩掛けもできる機能性を両立しています。

カジュアルなラウンドだけでなく普段使いでも映えるデザインは、機能性とスタイルを同時に求めるゴルファーの毎日に寄り添います。

初心者も安心 バッグが選べるワールドイーグル14点フルセット

これからゴルフを始める方にぴったりの、クラブからキャディバッグまで揃ったオールインワンセットです。

ドライバーからパターまで実戦で使える14点構成で、買い足し不要ですぐにラウンドへ行けます。

バッグは複数カラーから選べるため、機能性だけでなく見た目にもこだわりたい方におすすめです。

高初速と直進性を両立する Qi35 ドライバー

Qi35 ドライバーは、ヘッドスピードに自信がないゴルファーでも扱いやすい設計を追求した現代的なゴルフドライバーです。

軽量シャフトと最適バランスのヘッド設計が、初速の出しやすさと直進性の高さを両立し、飛距離アップに貢献します。

初心者から中級者まで幅広い層にマッチし、ラウンドでの信頼感を高めてくれる一本です。

叩いても吹けない強弾道！スリクソン ZX7 Mk II ドライバー

ダンロップ スリクソン ZX7 Mk II ドライバーは、低スピン設計による強い弾道と高い操作性を追求したツアー志向モデルです。

リバウンドフレーム構造により、芯で捉えたときの初速性能が高く、叩いても吹け上がりにくいのが特長です。

コンパクトなヘッド形状と調整機能により、フェードやドローを打ち分けたい中上級者の要求にしっかり応えます。

安定感よりも球質とコントロール性を重視するゴルファーに最適な一本です。

フェアウェイウッドが上手く当たらず、距離と方向性の両立に悩んでいる方に

ワークスゴルフと三菱ケミカルが共同開発した「ワークテック飛匠」シャフトを装着したフェアウェイウッドで、しなやかな先中調子が心地よい振り抜きを演出しつつ飛距離と操作性のバランスを高めます。

直進性を重視したヘッド設計と安定した弾道で、スライスを抑えつつ狙ったフェアウェイに強い弾道で飛ばせる性能を実感できます。

初中級者から中上級者まで扱いやすさとコスパの良さを両立し、ワンランク上の飛びを追求するゴルファーに最適な一本です。

XXIO ゼクシオ 14 レディース フェアウェイウッド

ゼクシオ14レディース フェアウェイウッドは、力に自信がない女性でも楽に振れて高く飛ばせるやさしさを追求したクラブです。

軽量設計と最適化された重心設計により、フェアウェイやラフからでもボールを拾いやすく、安定した弾道を打ちやすくなっています。

ミスヒット時でも飛距離のロスが少ないため、フェアウェイウッドが苦手な初心者からスコアアップを目指す中級者まで幅広く対応します。

振り抜きやすさと安心感を重視し、セカンドショットで確実に距離を稼ぎたい女性ゴルファーに選ばれている一本です。

アプローチで差をつけたいゴルファーにピン S259 ウェッジ

ピン S259 ウェッジは、悪条件でも安定したスピン性能を発揮する、ショートゲーム重視のゴルファー向けウェッジです。

新設計の溝構造とフェース処理により、ラフや濡れたライでもスピン量が落ちにくく、距離感を合わせやすいのが特長です。

複数のソールグラインドが用意されており、入射角やスイングタイプに合わせて最適なモデルを選べます。

アプローチとバンカーをスコアメイクの武器にしたいゴルファーに、特におすすめの一本です。

安定感と構えやすさを追求したAi-ONE トライビーム 2ボールCS パター

オデッセイの2025年モデル Ai-ONE トライビーム 2ボールCS パターは、高い直進性と安心感のある構えやすさが特徴のセンターシャフトパターです。

2ボールデザインによる視覚的なアライメント効果と、トライビーム構造によるヘッドの安定性が融合し、ストローク中のブレを抑制。

距離感と方向性の両立を重視した設計で、ショートパットの成功率を高めたいゴルファーに心強い1本です。

オデッセイ Ai-ONE SILVER SERIES #7 パター｜安定した距離感と方向性を求める方へ

オデッセイの Ai-ONE SILVER SERIES #7 パター は、視認性の高いアライメント設計と、重心バランスを追求したヘッド形状でショートゲームの安定感を高めるパターです。

スクエアに構えやすいデザインが、真っ直ぐ引きやすいストロークをサポートし、転がりの質と距離感の再現性を向上させます。

初心者はもちろん、アプローチの精度を高めたい中級者にもおすすめできる、信頼感のある一本です。

飛びとうれしさを両立する ブリヂストン レディースゴルフボール

ブリヂストンのレディースゴルフボールは、やさしい打ち出しと安定した飛距離、そして柔らかな打感をバランスよく実現したモデルです。

女性ゴルファーのヘッドスピードやスイング特性に合わせた設計で、高弾道と安心感ある飛びをサポートします。

コントロール性能と飛びの両立を目指す方や、ミスヒットでも距離ロスを抑えたいプレーヤーに選ばれている定番ボールです。

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